V zgodovinskih virih obstajajo dokazi, da se v starih časih ples ni uporabljal le kot ritualni ritual, temveč tudi kot zdravilno sredstvo, kot način sprostitve.
Starodavna modrost je bila osnova sodobnih psihoterapevtskih in zdravstvenih metod. Na začetku dvajsetega stoletja, v dobi aktivnega razvoja secesijskega sloga, je na področjih umetniške plesne terapije izstopala posebna smer.
Tudi če ne gremo k plesnim terapevtom, začutimo poseben izbruh energije, za nekaj minut pozabimo na težave, razpoloženje se izboljša, ko plešemo na zabavi ali v diskoteki ob svoji najljubši glasbi. Glasba nas lahko razveseli in razveseli, prebudi skrita čustva in občutke.
Manjšo sejo plesne terapije lahko uredite doma (s prijatelji ali samostojno). Ritmični gibi pomagajo odvreči negativna čustva, z optimistične strani si oglejte vse življenjske težave. Na tej seji je najpomembneje, da se med plesom sprostite, pozabite in ne razmišljate o pravilih. Navsezadnje takšna terapija pomeni odmik od običajnih stereotipov ponavljanja predhodno preučenih gibov, pa tudi samoizražanje njihovih posameznih značilnosti.
Nekateri plesi služijo za povrnitev harmonije v duši, delo na postavi in izboljšanje telesa.
Na primer, orientalski plesi pripomorejo k temu, da je ženska privlačnejša, in razvijejo harmonijo v telesnih razmerjih bolje kot druge fizične vaje. Skrivnost univerzalnega učinka je v tem, da orientalske metode, ki izboljšujejo zdravje, nudijo kompleksen učinek na telesne sisteme; za vzhodne ženske je pri razvoju plesnih gibov posebna modrost.
Ljudje, ki preučujejo tehnike orientalskega plesa, zagotavljajo, da po vsakem treningu občutijo izboljšanje svojega počutja. Poleg tega redni gladki gibi bokov in trebuha pomagajo, da postava postane popolna in privlačna.
Trebušni ples je nosečnicam priporočljiv tudi kot nekakšna orientalska plesna terapija, saj bo, kot trdijo izkušene ženske, olajšal proces poroda.
Klubski plesi našega časa so zelo energični in raznoliki. Zaradi posebnega kompleksa gibov imajo lahko takšni plesi enak učinek kot pravilno izbrana telesna aktivnost (t.j. pomoč pri hujšanju), dajejo občutek svobode in lahkotnosti. Poleg tega so nove vrste plesov poseben način samoizražanja mladih, ki omogoča izboljšanje njihovih talentov in dvig lastne podobe v očeh vrstnikov. Posedovanje spretnosti elegantnih, edinstvenih in sodobnih plesnih gibov je zelo prestižno za vsako dekle.
Klasični plesni plesi (zlasti počasni valček) so zelo mirni. Lahko vzpostavijo ravnovesje in naravno harmonijo, vam omogočajo, da se "potopite" v poseben svet srednjeveške zadržanosti. Ker so bili ti plesi priljubljeni v času naših prednikov, v nas na podzavestni ravni vzbujajo prijetne spomine in čustva. Seveda bodo v veliko pomoč tistim, ki so utrujeni od sodobnega ritma svojega življenja. In gladki gibi za umirjanje glasbe blagodejno vplivajo na telo kot celoto.
Toda danes v plesni umetnosti obstaja veliko različnih plesnih stilov, pravzaprav so modernizirane sorte plesov, ki so prišli v modo v srednjem veku. Pri pripravi teh plesov se upošteva klasična prefinjenost, učenje najnovejših gibov parov pri ženskah pa jim omogoča, da razvijejo plastičnost in prilagodljivost, ostanejo graciozne in vitke.
Tako bo vsaka sodobna ženska med številnimi različnimi plesnimi tehnikami lahko izbrala tisto, ki ji bo pomagala do izražanja, uživanja v življenju, notranjega nasmeha in odprave negativnih čustev.
