Ljudje, ki morajo pogosto govoriti v javnosti ali pa se preprosto veliko pogovarjajo čez dan, se pogosto srečujejo s težavo pri čiščenju glasu in glasilk. Včasih glas zaradi pretiranega stresa popolnoma izgine. Zato je vredno upoštevati preverjena priporočila za čiščenje in uprizoritev glasu.
Potrebno je
Paul
Navodila
Korak 1
Postavite hrbtenico na svoje mesto. Nenavadno je, da je osnova lepega in jasnega glasu ravno ravna hrbtenica in lepa drža. Verjetno ste že opazili, da se ljudje spotikajo. Ne morejo izgovoriti ničesar razumljivega, saj so jim pljuča stisnjena v posredni drži. Stojte torej na tleh, noge postavite v širini bokov in hrbet popolnoma poravnajte. Držite glavo naravnost in glejte naprej. Začnite počasi spuščati vratno vretence navzdol, t.j. postopoma nagnite glavo. Po tem začnite spuščati celotno hrbtno regijo skupaj z rokami. V končnem položaju bi se morali tako rekoč obesiti in se z rokami dotakniti tal. Nato se v enakem tempu vrnite v začetni položaj.
2. korak
Spustite Adamovo jabolko navzdol. Ko začutite vretenca in jih postavite na svoje mesto, nadaljujte z naslednjo vajo. Najprej otipajte svoje Adamovo jabolko z dvema prstoma in naredite nekaj dolgotrajnih zev. Med globokim zevanjem pritisnite Adamovo jabolko pod začetni položaj. To je zelo učinkovit mehanizem za čiščenje glasu!
3. korak
Znebite se piskanja. Roko položite tik nad trebuh (na trebušno prepono) in se nekajkrat premešajte: "X-x-x-x-x-x". Začutite prepono diafragme. Naredite 3-4 serije po 1 minuto. Smejte se, na ta način, vsako jutro in jasen, jasen glas vam je zagotovljen!
4. korak
Naj bo vaš glas močnejši. Pri tem nam bo pomagalo zdravilno trebušno dihanje. Položite roko na trebuh in minuto ostro vdihnite in izdihnite. Sprostite se po trebušnih mišicah in pri izdihu začnite izgovarjati katero koli frazo! To je zelo učinkovita tehnika za čiščenje glasu in ustvarjanje močnega tona.
5. korak
Naredite vietnamsko jezikovno vajo. Zataknite 3-4 prste v pest v ustih in med vdihom recite: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." To nalogo opravite v 2 minutah, ne več! Takoj boste začutili, kako se spreminja vaš glas!
