Mnogi ljudje so že slišali za lucidne sanje, vendar jih v praksi ne more doživeti vsak. Vendar se lahko z izvajanjem nekaterih vaj skoraj vsak nauči sanjati lucidne sanje.
Potrebno je
dnevnik sanj
Navodila
Korak 1
Lucidne sanje so sanje, v katerih človek ve, da spi in sanja vse okoli sebe. Hkrati se stopnja zavedanja lahko spremeni od najšibkejšega, ko človek ugotovi, da spi, a ostaja lutka sanjske zaplete, do zelo visoke. V drugem primeru se stopnja zavedanja ne razlikuje od običajnega dnevnega. Zavest deluje tako jasno kot med budnostjo, medtem ko lahko človek sam določi potek sanj.
2. korak
Bodite potrpežljivi - do lucidnih sanj lahko trajajo meseci. Zelo pomembno je, da po prvih neuspehih ne prenehate s poskusi, saj večina ljudi, ki se poskušajo naučiti lucidnega sanjanja, po tednu ali dveh pozabi na svoj namen in opusti prakso. Kdor se ne preda in bo upošteval vsa priporočila, bo nekoč zagotovo doživel lucidne sanje.
3. korak
Če želite doseči lucidne sanje, si postavite nalogo, da v sanjah izvedete neko dejanje. To je zelo pomembna točka - preprosta želja po sanjah (torej biti v lucidnih sanjah) ni dovolj, potreben je cilj. Postavitev cilja vam omogoča, da v najkrajšem možnem času dosežete zavedanje v sanjah. Cilj je lahko karkoli, klasična vaja je namen sanjati o svojih rokah. To prakso je predlagal Carlos Castaneda in se je izkazala za odlično. Lahko pa najdete kaj bolj pomembnega za vas - na primer v sanjah poiščite določeno osebo, izvedite kakšno drugo dejanje. Ni pomembno samo dejanje, temveč namen, da ga izvedemo v sanjah.
4. korak
Ko greste v posteljo, zaspite z namenom, da izvedete izbrano dejanje. Namen naj bo miren - primerjajte ga na primer z namenom, ki ga oblikujete pri običajnih gospodinjskih opravilih. Recimo, da greš v kino. Za vas ni nič težkega, ni vam treba prepričevati samega sebe - "jutri zagotovo grem v kino." Veste, da boste to storili, in to tudi storite. Enako je z namenom, da v sanjah nekaj naredite - na primer poglejte si roke. Veste, da boste to storili, in mirno zaspite.
5. korak
Lucidne sanje se začnejo v trenutku, ko se v običajnih sanjah nenadoma spomniš, da si boš pogledal roke. Zdi se, da se zbudiš - zavedaš se, da so to sanje, da vse okoli tebe sanja. Prve sanje običajno trajajo nekaj sekund, s prakso pa se njihovo trajanje podaljša.
6. korak
Upoštevajte še eno pomembno točko: če želite doseči sanje, morate nabrati visoko raven energije. Brez sanj ne morete priti do sanj. Spontano sanjanje se pogosto zgodi v mladosti, ko je raven energije sama po sebi visoka. Ko pa pade do 40. leta, ne bo več mogoče doseči sanj brez rekrutiranja in varčevanja z energijo.
7. korak
Zmanjšajte količino odpadkov za shranjevanje energije. Odpravite prepire, spore in morebitne konflikte iz življenja. Ne bodite jezni, ne zavidajte, ne skrbite zaradi vsakdanjih težav. Poiščite visoko stopnjo notranjega miru in z lahkoto boste dosegli sanje.
