Priljubljenost takšnega športa, kot je umetniško drsanje, iz leta v leto narašča. Strokovno drsanje ne le krepi vestibularni aparat, temveč prispeva tudi k razvoju prožnosti, koordinacije gibov in pozornosti.
Navodila
Korak 1
Kupite drsalke iz pravega usnja. Velikost čevljev se mora ujemati z nogo Če se drsalka ne ovije tesno okoli vaše noge, jo lahko zasukate in poškodujete.
2. korak
Ne pozabite tesno zavezati čevljev, pazite, da ne zamudite kljukic. Če se vam zdi, da so drsalke nekoliko tesne, rahlo popustite vezalko.
3. korak
Stoječ na ledu, vam ni treba zravnati kolen. Držite jih napol upognjene, dokler se ne počutite udobno z ledom.
4. korak
Če zdrsnete, poskusite vedno pasti na zadnji ali bočni del stegna. To bo omililo udarec. Po padcu se je treba dvigniti ne iz medenice, ampak iz kolen. Noge, upognjene v kolenih, potegnite k telesu, pojdite na kolena in nato na noge.
5. korak
Pomen začetnega zdrsa se zmanjša na pravilno odbijanje roba drsalke, pravočasno upogibanje in izravnavo kolena nosilne noge. Hkrati je treba telesno težo prenesti z desne noge na levo ali obratno. Potiska ne smemo izvajati s prstom, ampak z robom drsalke. Kolena je treba upogniti ne med potiskom, temveč pred njim.
6. korak
Če se želite naučiti zavirati, upognite kolena, nagnite trup nekoliko naprej in obrnite prste navznoter, pri čemer naj bodo stopala približno 45 cm narazen.
7. korak
Drsalni triki se imenujejo elementi umetnostnega drsanja. Z uporabo obeh robov rezila - zunanjega in notranjega - drsalci imajo priložnost, da izvedejo isti element v več različicah. Torej, zobati skok z notranjega roba podporne noge se imenuje flip, z zunanjega roba pa lutz.
8. korak
Osnovni elementi umetnostnega drsanja so vse vrste lokov. Za lok naprej na zunanjem robu postavite noge v tretji položaj. Prst desne noge usmerite naprej v smeri drsenja, odrinite z notranjim robom (leva drsalka) in telesno težo prenesite na nasprotno nogo. Pri izvajanju elementa naj bo desno koleno upognjeno, leva noga ravna, prst pa obrnjen navzven. Nato morate premakniti središče mase v smeri gibanja vzdolž loka in obrniti ramenski pas v smeri upogiba loka.
9. korak
Ko obvladate lok naprej, lahko začnete obvladovati skoke naprej in nazaj, trojne zavoje in težje korake.
