Po dolgem delovnem dnevu se vsi želijo sprostiti in sprostiti. Zelo pogosto se delovne težave prenesejo v domače okolje in človeku škodujejo, zato morate ob prihodu domov vse misli o delu pustiti zunaj praga svojega doma.
Potrebno je
- - aromatična olja in sveče;
- - glasba;
- - kopalnica;
- - sol ali med;
- - zeliščni čaj;
Navodila
Korak 1
Od doma se odpravite domov, poskušajte biti pozorni na vse okoli sebe - naravo, ljudi, zvoke. Poslušajte in opazujte vse, kar se dogaja, in poiščite nekaj novega. Ta motnja vam bo pomagala hitro pozabiti na delo in se domov vrniti z novimi izkušnjami.
2. korak
Aromaterapija pomaga, da se odvrnete po delovnem dnevu. Uporabite dišeče sveče in olja. Najboljše je sivkino olje, sestavljeno je iz naravnih sestavin, izjemno pomirja, lajša stres in razdražljivost. Zelo pomaga masaža z aromatiziranim oljem. S preprostimi gibi z božanjem in drgnjenjem se lahko spočijete in napolnite.
3. korak
Ko se vrnete iz službe, si privoščite tudi vročo kopel z morsko soljo in peno. Zavrzite vse skrbi in ležite v vodi 10-15 minut. Voda vas bo osvobodila negativne energije, sol pa vam bo pomagala, da se sprostite in poživite svoje telo. Namesto soli lahko v vodo dodate malo medu, ki dobro sprosti mišice in spodbuja trden spanec. Po kopanju si oblecite mehko haljo ali ohlapna oblačila in nekaj časa ležite na postelji.
4. korak
Pitje čaja velja za najlažji način sprostitve. Priporočljivo je piti čaj iz mete ali kamilice z dodatkom medu. Najbolje je čaj piti v mirnem in sproščenem okolju.
5. korak
Dokaj preprost postopek pomaga znebiti negativnih čustev in misli. Če želite to narediti, položite blazino na ravno površino in lezite nanjo. Roke iztegnite ob telesu in z zaprtimi očmi globoko vdihnite pet minut. Nato mentalno odstranite vso slabo energijo iz sebe.
6. korak
Na službene težave lahko pozabite tako, da med ležanjem na postelji prebirate svojo najljubšo knjigo, poslušate mirno glasbo ali gledate zanimiv film. Ne glede na to, katero metodo izberete, je glavno, da poskušate razmišljati samo o domu, družini in bližnjih.
