Preživiti večer s steklenico piva in na praznikih ne omejiti na eno steklenico in morda celo vzeti kaj močnejšega na prsi - ta navada obstaja med mnogimi. Nekateri sploh ne morejo razumeti, ali se je res mogoče sprostiti, ne da bi posegli po pitju alkoholnih pijač. Vendar ne mislijo, da alkohol telesu ne pusti počivati, ampak ga še bolj odvaja.
Navodila
Korak 1
Prisluhnite sebi: zakaj se ne morete sprostiti brez pitja? Mogoče gre le za psihološko zasvojenost. Ko pijete s prijatelji, se počutite bolj sproščeno in zdi se vam, da se počivate tako v duhu kot v telesu. In povsem mogoče je, da odvisnost ni več le psihološka in je čas, da sprejmemo drastične ukrepe.
2. korak
Če ste odločeni, da boste v življenju odpravili alkohol ali znatno zmanjšali količino alkohola, razmislite, kako se lahko drugače spočijete. Navsezadnje s prijatelji navadno popijete v baru, nočnem klubu ali na splošno v parku na klopi. Spremenite svoje zanimanje in kraj obiska.
3. korak
Pojdite v muzeje, gledališča, razstave. V takšnih kulturnih krajih ni alkohola in začutili boste, da lahko brez njega preživite čas zanimivo in z ugodnostmi za samoizobraževanje. Ko že govorimo o izobraževanju, začnite obiskovati tečaje, o katerih ste že dolgo sanjali. Igranje kitare, učenje tujega jezika. Če je to vaša dolgoročna želja, se takšnega dela ne boste naveličali.
4. korak
Ukvarjajte se z aktivnimi športi. Odbojka, košarka, nogomet - karkoli že. Športne aktivnosti ne samo dvignejo razpoloženje in dajo pozitiven naboj celotnemu telesu, temveč tudi izboljšajo vaš videz. Ukvarjajte se z družabnimi dejavnostmi.
5. korak
Komunikacija z živalmi igra pomembno vlogo. Krzneni prijatelji zelo dobro lajšajo stres. Pogosteje bodite v naravi. Opazovanje telesa pomirja in energizira.
6. korak
Če izberete pravi način preživljanja prostega časa, boste prijetno presenečeni, da se tudi brez alkohola ne počutite nič slabše. Nasprotno, vaše telo bo začelo zares počivati, po zaslugi športnih aktivnosti se bo telo zategnilo, pridobljeno novo znanje pa vam bo morda pomagalo doseči tiste cilje, o katerih niti sanjati niste mogli, da bi sedeli na kavču s steklenico piva.
