Priljubljeno pevko Valerijo lahko samozavestno imenujemo ena najelegantnejših in najbolj negovanih zvezd v Rusiji. Po mnenju umetnice je skrivnost njene mladosti in lepote preprosta - čudovit videz in brezhibna postava redko prihajata iz narave, da bi ohranili svojo privlačnost, morate nenehno delati.
Valeria ima nekaj več kot 40 let. Je mati treh otrok in je videti čudovito - lepa, fit, razkošna. Do zdaj ni naredila niti ene plastične operacije. Nedvomno je to posledica njenega uravnoteženega življenjskega sloga - pevka ne pije, ne kadi in vodi zdrav način življenja. Pravilno se prehranjuje, zjutraj teče in redno hodi v telovadnico, pri čemer aerobne aktivnosti izmenjuje z urami joge.
Pravilna prehrana je ključ do vitke postave
Valeria skrbno spremlja ravnovesje prehrane. Prehranjeva se pravilno in sploh ne je prekajene, ocvrte, sladke in škrobnate hrane. Že dolgo je opustila uživanje masla, kave, majoneze in vadi ločene obroke - v enem obroku ne kombinira izdelkov, ki vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovine.
Pevka jedo 5-6 krat na dan v majhnih porcijah. Osnova njene prehrane so žita, morski sadeži, zelenjava in sadje. Pije 2,5 litra prečiščene vode na dan.
Ena glavnih skrivnosti njene vitkosti in odličnega zdravja meni, da noče večerjati - Valerija ne jesti po šestih zvečer. Poleg tega je pevka v tedenski navadi začela urejati postne dneve, ko čez dan pije le kefir.
Občasno si umetnica privošči posebne sladkarije za surovce - nastanejo na osnovi suhega sadja ali svežega sadja. Jabolčni čips jo ima še posebej rad.
Joga je vir zdravja
Pevka je prepričana, da je brez joge to osnova njenega odličnega zdravja. Šest let rednega treninga jo je naredilo bolj prilagodljivo in močno, tudi moralno. Podloga za jogo spremlja Valerijo tudi na turneji. Če želite podaljšati mladostništvo, morate telovaditi vsaj 15 minut na dan. Po njenem mnenju bi moral obvezni dnevni minimum vključevati:
- Več asan za ohranjanje prožnosti hrbtenice
- Dihalne vaje
- Meditacija in sprostitev.
Nega kože - Valerijini recepti
Priljubljena pevka je v nasprotju s splošnim prepričanjem prepričana, da kakovostna nega kože ne pomeni uporabe izredno dragih krem. Zato med obiskom kozmetičnih salonov Valeria pogosto uporablja domača zdravila. Torej, ena izmed njenih najljubših je maska iz vaške kisle smetane. Zvezdo speremo izključno s koščkom ledu iz infuzije kamilice. Uporablja tudi že pripravljene maske, kupljene v trgovini, njeni najljubši vsebujejo kolagen. Za veke pevka pogosto uporablja rožno vodo - 10 minut in zatekanje in podočnjaki pod očmi izginejo.
Vendar Valeria verjame, da sta resnična skrivnost večne mladosti in lepote dobrota in toplina, ki sijata v očeh človeka, nenehen samorazvoj, pa tudi samozavest in lastna neustavljivost.
