Utrujanje istih nalog in nalog na delovnem mestu lahko povzroči resen stres. Človek začne doživljati nenehno utrujenost in draženje, odhod v službo pa se pretvori v mučenje. Nekaj nasvetov vam bo pomagalo postati bolj pozitivni in imeti radi svoje delo.
1. Poiščite vzrok draženja. Če imate konflikt z vodstvom, je vredno analizirati vse možnosti za rešitev problema. Ne bo odveč prisluhniti objektivnemu mnenju osebe od zunaj.
Ali morda ne čutite povezanosti v ekipi? Najboljši način, da se zbližate s kolegi, je, da si pomagate pri delu: ne bojte se vprašati za nasvet in ne oklevajte, če si želite pomagati. Poskusite, da ne zamudite poslovnih dogodkov, da vas ne bi obravnavali kot "črno ovco".
2. Naj bo vaše delovno mesto prijetno. Družinske fotografije hranite v zgornjem predalu pisalne mize ali pa prinesite najljubši cvet v loncu od doma. Koledar narave obesite na vidno mesto, da boste lahko občasno počivali.
3. Naredite kratke odmore. Če delate z ljudmi in se vam zdi, da boste eksplodirali zaradi preobilice informacij, pojdite ven in globoko vdihnite in izdihnite.
Med odmorom za kosilo lahko v nekaterih podjetjih igrate namizni tenis. Če mize ni na voljo, povabite kolege ali vodstvo, da pripravijo podobno zabavo "za izboljšanje zmogljivosti". 15 minut igre - in zdaj ste že v formi.
Če ideja o namiznem tenisu ni bila podprta, vzemite s seboj ročni vaditelj (zložljiv obroč, žogico za razvijanje rok itd.) In si med tehničnimi odmori ali kosilom uredite fizične trenutke.
4. Pogosteje skomignite z rameni. Nevrologi zagotavljajo, da se napetost nabira na vrhu med lopaticami. Kot preventivni ukrep morate izvesti preprosto vajo: za nekaj sekund povlecite ramena in se sprostite.
Poskusite spremeniti položaj za pisalno mizo vsakih 30 minut. Hodite čim več: povzpnite se na primer po stopnicah do drugega oddelka.
5. Zaljubi se. Lahkotno spogledovanje s kolegom lahko okrepi in poveča vašo samozavest, ampak tudi vašo uspešnost.
