Med spanjem možgani lahko v zavesti narišejo neverjetne slike, ki pogosto prikazujejo dogodke in stvari, o katerih človek sanja. Obstaja stališče, da če se pravilno uglasite, lahko po želji vidite vse sanje.
Priprava na spanec
Poskusite se sprostiti nekaj ur pred spanjem, ne pretiravajte z nepotrebnimi čustvi, izogibajte se pozni večerji in telovadbi. Lahko se kopate in izvajate nekaj pomirjujočih dejavnosti, kot so pletenje, pisanje dnevnikov itd.
Premislite, kaj natančno bi radi videli v svojih sanjah. Sprva ne poskušajte najti predolge in zapletene zaplete. Naredite kratek načrt dogodkov, ki potekajo po točkah, posebno pozornost posvetite začetku in koncu sanj. Tako ali drugače bi situacija, ki jo ustvarite, zelo vznemirjala vaše ustvarjanje, res bi ga želeli doživeti.
Začnite razmišljati o tem, o čem želite sanjati, 2-3 ure pred spanjem. Ostanite v sproščenem stanju, poskusite zapreti oči in si predstavljati, da že sanjate te sanje. Predstavljajte si, kako se bodo dogodki razvijali in ponavljali načrt, ki ste ga pripravili. Pred spanjem pripravite papir in pisalo ter jih položite ob posteljo.
Potopna praksa
Poskusite se spustiti v tako imenovano mejno stanje, ko greste spat. V takem trenutku bi morali začutiti rahlo utrujenost in željo po spanju, ko se oči same zaprejo in zdi se, da boste kmalu zaspali. Poskusite čim dlje ostati v tem stanju, hkrati pa v glavi predvajajte dogodke iz želenih sanj. Želja po njem mora biti dovolj močna, dobesedno "topla od znotraj".
Poskusite spuščati spanja čim dlje, tudi ko se vam zdi, da ste že budni. Še naprej se premikajte po dogodkih, kot da jih vidite v resnici, in poskusite sanje pripeljati do želenega konca. Takoj po prebujanju na papir hitro zapišite vse dogodke, ki ste jih tisto noč videli v glavi. Primerjajte jih z načrtom želenih sanj in si zabeležite, v katerih trenutkih so bila naključja in katere od želenih niste sanjali.
Ne prenehajte se poskušati naučiti sanjati sami od sebe. Malo verjetno je, da boste to veščino lahko dosegli enkrat ali dvakrat. Potrebna je redna vsakodnevna vadba, medtem ko je zaželeno, da na koncu vidite svoje prve želene sanje in ne naglo preklopite na druge fantazije. Vedno na papir zapišite, kaj ste sanjali. To vam bo pomagalo spremljati, kako vam uspe nadzirati svoj um in ga nastaviti na pravi način.
