Gibanje break dance je nastalo v zgodnjih 70-ih v South Bronxu v New Yorku. Od takrat je ta dinamični slog prevzel svet. Je del hip-hop kulture, skupaj z rapom, DJ-jem in grafiti. Kdor ima željo, se lahko nauči plesati odmor.
Navodila
Korak 1
Da bi obvladali umetnost plesa reperjev, je treba telo pripeljati v odlično fizično obliko. V tem plesnem slogu se izvajajo stojala na rokah, obračanje telesa in številni čudoviti triki, ki zahtevajo moč in vzdržljivost mišic in vezi. Začnite črpati trebuh in naredite nekaj splošnega raztezanja telesa.
2. korak
Poskusite se postaviti na roke in na glavo, naslonjeni na steno. Na internetu lahko prenesete tečaj vadbe break-dance po korakih, običajno so vaje za raztezanje in vzdržljivost del takšnih video lekcij.
3. korak
Poiščite spolzko podlago za break dance v svojem stanovanju. Parket je kot nalašč za to, na njem boste lažje vadili.
4. korak
Najenostavnejše gibanje v odmoru opravimo z nogami. Ko začutite, da so se vaše mišice po rednem treningu okrepile, lahko poskusite to narediti. Če želite to narediti, zavzemite položaj skleca, ki leži na tleh. Hkrati je treba položiti kolena.
5. korak
Desno nogo rahlo iztegnite nazaj in navzgor.
6. korak
Zdaj poskusite dvigniti levo roko in nogo s tal, pritrdite položaj le na dveh točkah - desni roki in nogi.
7. korak
V tem položaju ostanite nekaj sekund.
8. korak
Vrnite se v začetni položaj.
9. korak
Zdaj, naslonjeni samo na desno roko, poskusite narediti hiter polkrog z nogami v smeri urnega kazalca ali nazaj.
10. korak
Zamenjajte podporno roko in nogo in ponovite iste gibe. Vaje ponovite 5-6 krat.
11. korak
Ko se lahko v fiksnih položajih zadržite 10-20 sekund, pojdite na bolj zapletene gibe.
Bolj zapletene elemente lahko izumite sami. V odmoru ni takšnih kanonov, kot recimo v klasičnem plesu ali v rumbi, zato lahko tu vaša domišljija začuti resnično svobodo. Dovolj je sestaviti določeno verigo akrobatskih elementov, ki jih je enostavno izvesti ob ritmični glasbi. Funk, elektro, rap ali disko so primerni kot spremljava. Glavna stvar je, da ples izgleda harmonično in ga radi izvajate.
