Break Dance ni razdeljen le na zgornje in spodnje odmore, temveč tudi na številne podstile. In najbolj zanimiv, lep in dinamičen je prav tak ples, kjer se mešajo gibi in elementi vseh podstilov. B-fantje (break danceri) nenehno eksperimentirajo z različnimi tehnikami in iščejo svoj edinstven slog. A se začnejo učiti, kako se lomiti iz treh smeri: zgornji in spodnji prelomi, pa tudi elementi trikov moči. Učenje break dancea od začetnika b-boy zahteva ne le potrpljenje in dobro telesno pripravljenost, ampak tudi pogum.
Navodila
Korak 1
Najbolje je, da se začnemo učiti prekinitve s telesno vzgojo. Najprej morate okrepiti mišice trebuha in rok. In tudi za treniranje fleksibilnosti z upogibanjem v različnih smereh, tudi nazaj (poskusite doseči pete z rokami, sprva je to mogoče izvajati izmenično, most je tudi dobra vaja fleksibilnosti). Ko se mišice okrepijo, lahko nadaljujete z izvajanjem stojala na roki in na glavi, najprej s podporo na steni, ki se postopoma vse bolj oddaljuje od nje. Dobra pomoč za ravnotežje pri treningu bodo tudi sklece na rokah s stojala.
2. korak
Z roko v delu ali "Mahni z rokami". Roke iztegnite pred seboj, dlani naj bodo obrnjene navzdol. Čopiči naj se premikajo, kot da jih želite podtakniti pod nek vodoravni predmet, medtem ko deluje samo ščetka. Ko so čopiči popolni, dodajte ramenski val. Premaknite eno roko naprej, nato se vrnite nazaj, nato naredite enako z drugo roko, dvema hkrati. Nato dodamo komolce, medtem ko morajo biti ščetke obrnjene ena proti drugi. Spremenite hitrost vala.
Razširite roke ob straneh in pritrdite na ravni ramen vzporedno s tlemi, dlani naj bodo obrnjene navzdol. Nadaljujte z valom, pazite na roke. Najprej se valovi razhajajo v različne smeri, nato poskusite z obema rokama ustvariti en val, nato z eno roko začnite val in z drugo končajte skozi sebe. In v nasprotno smer.
Mahajte skozi telo ali "Mahajte skozi telo." Ta element zahteva veliko koncentracije. V tem primeru se val sproži od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor. V prvem primeru se val začne od glave. Predstavljajte si, da je na ravni vaših oči ovira, na primer palica. Da bi ga premagali, ne počepnite, ampak preprosto, tako rekoč, "potopite" z glavo pod seboj, nato pa zaporedno zavijte vrat, prsni koš, trebuh, medenico in kolena. Ko se en del telesa oboka in pride naslednji, se prvi vrne. Vala ne smete prekiniti, gibanje pa mora biti mehko in gladko.
Val od spodaj se sproži na enak način, le v obratnem vrstnem redu od stopal do glave. Nato zapeljite val v eno in drugo smer, ne da bi se ustavili.
Moon Walking ali "Moonwalk". Če se želite naučiti slavne hoje Michaela Jacksona, potrebujete udobne in mehke čevlje, v katerih se lahko noga premika. Lahko so superge, vendar s tankim podplatom. Naučite se premikati noge gladko in pogumno. Nato postavite desno nogo na peto rahlo naprej, levo pa na prst. Nadalje desna noga gladko teče vzdolž leve in stoji na peti, leva pa je rahlo pomaknjena naprej in stoji na peti. Nadalje se leva noga premika na enak način kot pri desni. Poskusite, da se ne premikate med gibi nog, in če želite doseči večji učinek, lahko sčasoma začnete sproščati val z rokami.
3. korak
Ples ali "Gibanje po plesišču". Obstaja več vrst gibanja. Samski, na plesišču je samo en plesalec, to ste vi. V tem primeru sami nastavite ritem in zaporedje elementov, ne bojte se eksperimentirati. V tem primeru je gibanje po namišljenem kvadratu videti najbolj impresivno, tj. na omejenem območju, ne po celotnem plesišču.
Dvojice, ko se na plesišču naenkrat premikata dva plesalca. V tem primeru je treba vnaprej določiti določeno kombinacijo elementov in jih izvajati bodisi sočasno bodisi po vrsti, kot da bi se v plesu pogovarjali s partnerjem.
Ekipa - na odru sta več kot dve osebi. Običajno vsi plesalci izvajajo enake elemente v istem ritmu. Ekipa je postavljena tako, da si partnerja v plesu ne škodujeta in tudi ne blokirata sosedov. Običajno so plesalci razporejeni.
4. korak
Spodnji prelom je razdeljen na štiri smeri. Uprock in toprock (ni ravno spodnji del, vendar blizu tega), Spining poteze ali premiki moči (elementi moči), Freeze (fiksacija telesa pri izvajanju določenega elementa), Footwork (gibi z nogami).
5. korak
Wave - malo ga uporabljajo profesionalni plesalci, a odličen začetek za začetnike. Ležite na tleh, sprožite val: najprej se roke dotaknite plesišča, nato prsi, nato noge. Pri plesu mu plesalec takoj pade v naročje.
Roke in stopala - izvaja se iz stoječega položaja. Stojte na nogah, nato skočite, pristanite na rokah (noge v zraku), potisnite nazaj z rokami in nogami in spet pristanite na nogah. Bolje je, da ta element izvedete večkrat.
Proge - začetni položaj stoji na vaših rokah. Noge v zraku, ena spredaj, druga pa zadaj. Skočite na roke in hkrati spremenite položaj nog, tj. noga, ki je bila spredaj, gre nazaj, tista, ki je bila zadaj, pa je zdaj spredaj.
Backspin ali "Spin na hrbtu". Vse je odvisno od zamaha nog. Začetni položaj sedi na tleh, leva noga je iztegnjena naprej, desna noga je upognjena v kolenu. Nato desno nogo ostro poravnajte, tako da jo vržete v levo, kolikor je le mogoče, t.j. noge prekrižane. Levo nogo spravite tudi pod desno. Če naredite pravilno, morate razviti dovolj hitrosti, da se vrtite na hrbtu. Za večjo hitrost povlecite noge do prsi in jih prekrižajte. Pomembno je, da se vrtite na lopaticah. Premikanje do vrha lopatic lahko poveča hitrost. Tudi poskakovanje med vrtenjem je videti spektakularno.
Tumbler - začetni položaj, ki stoji na nogah. Padete na hrbet in naredite salto, dvignete se na roke.
Vzmet - kateri koli začetni položaj. Iz stoječega položaja brez uporabe rok padete na hrbet in skočite na noge. Iz stoječega položaja preprosto skočite na noge, ne da bi uporabljali roke.
Želva ali "želva" - tek na roke v krogu. Precej kompleksen močnostni element spodnjega odmora se izvaja le, če je plesalec v dobri fizični formi. Komolce naslonite na trebuh in stojte na rokah. Poskusite stati na eni strani, druga pa pomaga le malo ohranjati ravnotežje. Ko se lahko samozavestno postavite na vsako od rok, ne da bi se podprli z drugo, se začnite premikati v krogu. Z dobro hitrostjo je lažje izvesti trol. Profesionalni b-fantje se ne vrtijo samo na svoji osi, ampak tudi tečejo v različnih smereh.
Kriket ali "kriket" - skakalnica. Stojte na eni strani in si pomagajte odskočiti z drugo. Hitrost je odvisna od tega, kako blizu je prosta roka telesu. Roke naj se izmenično dotikajo tal.
Drsanje po glavi - izvedeno v posebnem klobuku, znotraj katerega je prišita mehka podloga, na zunanji strani pa je prišit kakršen koli spolzki trpežni material. Lahko pa se vrtite v čeladi. In tega v nobenem primeru ne morete storiti brez nje. Tecite, skačite po glavi in po vztrajnosti drsite, pomembno je, da med tem roke odstranite. Druga možnost: stojte na glavi z nogami, vzporednimi s tlemi. Potiskanje z rokami greš naprej.
Headspin - predenje na glavi. Za začetek se naučite samo stati na glavi, ne da bi uporabljali roke in ne padli v nobeno smer. Nato z rokami rahlo odrinite in potegnite telo v smeri zasuka. V tem primeru je treba roke držati tako, da ne motijo zvijanja. Postopoma povečajte silo odbijanja. Med zvijanjem so lahko noge v treh položajih: prečno razcepljene, medtem ko so noge rahlo upognjene v kolenih; upognjen v kolenih in spuščen na obraz in noge skupaj podaljšani pravokotno na tla.
