Ples pomaga razviti gracioznost in plastičnost, izboljša koordinacijo gibov in prispeva k ohranjanju dobre telesne kondicije. Zahvaljujoč pravilno izbranemu programu in želji učenca po učenju se lahko znebite dvomov vase in strahu pred pozornostjo vseh.
Potrebno je
- - pero;
- - papir;
- - formule za izračun telesne aktivnosti.
Navodila
Korak 1
Bodite pozorni na starost. Razviti različne programe, odvisno od starosti študentov. Če so vaši učenci otroci, se morate bolj zanašati na zabavne trenutke in se v učilnici osredotočiti na zabavne plesne igre. Tako se bodo otroci vse osnovne gibe naučili hitreje in lažje.
2. korak
Če so vaši učenci odrasli, potem v tem primeru logično razložite, osredotočite se na potrebne osnovne elemente gibanja. Poskusite ne le večkrat razložiti in pokazati plesne elemente, ampak jih ponovite tudi z učenci, da razvijejo mišični spomin.
3. korak
Ugotovite raven športne uspešnosti svojih učencev. To je pomembno za pravilno pripravo programa usposabljanja. Glede na to, kakšna je ta stopnja v skupini, morate izračunati športno obremenitev za vsako osebo v vašem razredu.
4. korak
Izračune obremenitve opravite zelo previdno. Po pouku učenci ne bi smeli imeti močnega nelagodja v mišicah, saj lahko to slabo vpliva na njihovo fizično kondicijo. Zelo pomembno je, da jih ne odvrnete od nadaljnjega plesa.
5. korak
Ne pozabite, da je odvisno od tega, kakšno vrsto plesa učite, par ali posameznik, je odvisno tudi od tega, na katere mišične skupine se morate osredotočiti med ogrevanjem. Navsezadnje bo na njih največ dela padlo med glavnim treningom.
6. korak
Sestavite svoj program na treh glavnih delih: ogrevanje, glavni del in zaključek. Med ogrevanjem, tako kot pri mnogih drugih plesnih športih, je najbolje, da vaje začnete z glavo in vratom, končate pa z ogrevanjem stopal in prstov.
7. korak
V glavnem delu se osredotočite na razvoj različnih mišičnih skupin in razčlenite osnovne gibe in plesne korake. Izberite tiste gibe, ki so poosebitev same smeri plesa, ki ga poučujete.
8. korak
V zadnjem delu lahko iz naučenih gibov uredite prosti slog ali se spomnite korakov in plesov, ki so bili razstavljeni v prejšnjih urah.
