Plastičnost profesionalnih plesalcev v videoposnetkih lahko razveseli in začara. Zato je naravno, da se želimo gibati na enak način. In če k temu dodate še užitek ob prehodu na svojo najljubšo glasbo? Lahko se varno poslovite od depresije in slabe volje. Plesa se lahko naučite kot v videoposnetku, saj imate pred očmi najboljše profesionalce - samo potruditi se morate.
Navodila
Korak 1
Razviti koordinacijo gibov. Še posebej, če gibanja ne morete ponoviti ali razumeti z več poskusi. Pred treningom izvajajte zvitke naprej, zvijanje nazaj, skoke navzgor z obračanjem okoli svoje osi, kot tudi vse športne in plesne gibe.
2. korak
Kultiviranost in prilagodljivost sta tudi nujna veščina za plesne gibe. Na primer, naredite raztezanja za noge, roke, telo, pa tudi hrbte, mostove. Takšne vaje lahko uporabimo kot zaključne po učenju plesnih gibov posnetka.
3. korak
Razvijte občutek za ritem. Ko poslušate glasbo, si sledite palicam. Izvajanje gibov, tudi mentalno štejte, trenirajte, da vstopite v ritem.
4. korak
Seznanite se s posnetkom, katerega gibi se želite naučiti, si ga »oglejte«. Izberite del, da začnete s svojim gibalnim učenjem, in ga tudi podrobno preglejte. Če je mogoče, uporabite počasni posnetek.
5. korak
Ponovite gibe. To je lahko najtežji postopek, še posebej, če niste profesionalni plesalec, saj posnetki niso izobraževalno naravnani. Zapletene gibe boste morali sami razstaviti na preproste komponente. Začnite z učenjem gibov, na primer samo nog. Ko bo mogoče z glasbo ponoviti gibe nog, povežite po vrsti druge dele telesa (gibi telesa, rok, glave).
6. korak
Vadite v povezovanju naučenih gibov. Sprva lahko to počne počasi in brez glasbe. Nato postopoma pospešite do želenega tempa. Ko ste se v posnetku naučili enega dela gibanja, pojdite na naslednjega.
7. korak
V prostem času dneva ali pred spanjem miselno premikajte gibe v glavi. Predstavljajte si, kako jih boste naredili. Mentalni trening ni nič manj pomemben kot fizični trening in povečuje uspešnost gibov in njihovo koordinacijo.
