Orientalski plesi niso le neverjetno lepi in očarljivi, ampak tudi koristni za zdravje žensk. Zahvaljujoč tem plesom se trenirajo mišice hrbta, pasu, rok, izboljša se prekrvavitev v medeničnih in trebušnih organih, poveča vzdržljivost, pojavijo se prožnost in gracioznost gibov, poleg tega pa so odlične dihalne vaje. In ni presenetljivo, da jih je vedno več deklet pripravljenih početi. Trebušnega plesa se lahko naučite doma.
Potrebno je
Udobna oblačila za pouk, video lekcije orientalskega plesa
Navodila
Korak 1
Preden začnete s poukom, kupite oblačila, v katerih boste plesali, ali izberite nekaj iz obstoječe garderobe. Oblačila ne smejo ovirati vaših gibov, hkrati pa ne smejo biti preširoka. Na primer, lahko nosite kratko majico in gamaše. V takšnih oblačilih lahko jasno vidite vsa svoja gibanja, lažje boste opazili svoje napake in pomanjkljivosti. Lahko kupite tudi kolk šal, vezen z biseri ali kovanci. Zvon kovancev nekaterim dekletom pomaga, da bolje začutijo ritem glasbe.
2. korak
Izberite način, kako se boste naučili orientalskega plesa. O tej plesni smeri je dovolj informacij tako v literaturi kot na internetu. Morda je bolje najprej prebrati o trebušnem plesu, se seznaniti z zgodovino, s katerimi smernicami obstaja, pod katero glasbo se izvaja ta čudoviti ples.
3. korak
In potem lahko nadaljujete neposredno s predavanji. Za to je bolje uporabiti video vaje. V trgovinah je mogoče kupiti celo vrsto orientalskih plesnih diskov. Običajno je v takih serijah prvi disk namenjen preučevanju osnov plesa, izvedeli boste, kateri osnovni gibi obstajajo, naučili se boste pravilno držati držo, se naučili osnovnih položajev rok in nog ter se morda naučili svoj prvi ples. Na naslednjih zgoščenkah se boste naučili več novih potez, naučili se boste bolj zapletenih, a tudi bolj zanimivih plesnih predstav.
4. korak
Če ne želite porabiti denarja za nakup diskov, potem je na internetu veliko video vadnic. Nekatere videoposnetke lahko prenesete, druge pa v spletu. Prednost te metode je, da se lahko učite po lekciji, ki vam je najbolj všeč. Slaba stran je, da je treba včasih prebrati veliko gradiva, preden najdete nekaj, kar vam ustreza tako po vsebini kot kakovosti. In seveda, če želite doseči nekaj rezultatov med vadbo doma, morate imeti precej močno voljo, da se prisilite redno trenirati, in brez tega ne boste mogli dobro preučiti vseh tankočutnosti trebušnega plesa.
