Odbojka je ena izmed najbolj priljubljenih skupinskih iger na svetu. Ljubljena je zaradi svoje hitrosti, moči, zvitosti in miline. Uspešna igra je nepredstavljiva brez kakovostnega treninga, tako profesionalnega kot amaterskega. Kako trenirati odbojkarsko ekipo?
Navodila
Korak 1
Odbojka ne odpušča napak. Vsaka kršitev takoj povzroči izgubo točk - od nepravilnega prehoda igralcev do prekoračitve črte med servisom. Ekipi morate jasno razložiti vsa pravila. Prepričajte se, da jih razume vsak igralec. Asimilacija gradiva gre bolj igrivo - pokažite pravilno predstavitev in napačno; igro brez dotika omrežja in izgube, če je kršena njena nedotakljivost. Predpise lahko preverite na uradni spletni strani Mednarodne odbojkarske zveze.
2. korak
Najpomembnejši sestavni del igre je prenos na lastni polovici igrišča. Pri igranju "v sili" vam bodo v pomoč nujne podaje, hitro podajanje žoge v parih. Igralce postavite drug nasproti drugega. Žogo morajo podati s potiskanjem. Njihove roke se hkrati premikajo kot vzmet. S tem rednim treningom lahko svojo ekipo naredite hitrejšo in samozavestnejšo na prvi podaji.
3. korak
Dober servis je lahko vreden točk in demoralizira nasprotnika. Igranje različnih vrst servisov bo vaši ekipi omogočilo nadzor nad rezultatom in zmedlo nasprotnika.
4. korak
Power servis vam bo pomagal doseči točke in otežil zadrževanje. Če jo želite trenirati, lahko vadite metanje žoge do največje višine, čemur sledijo udarci po njej (dokler ta ne pade). Ta preprosta vaja bo izboljšala koordinacijo in igralcem omogočila boljši občutek žoge. Po tem lahko preidete na same napajalnike. Igralci morajo vaditi metanje žoge naprej in navzgor, hiter zagon brez prekoračitve črte in samega udarca (s pestjo in / ali dlani).
5. korak
Načrtovanje (taktične) izvedbe v arzenalu vaših igralcev bo popestrilo vzorec tekem, zmedlo nasprotnike. Če jo želite vaditi, dajte ekipi nalogo, da z majhnim premetavanjem žoge navzgor (30–60 cm) vrže mrežo in jo nato zadene. Udarec mora biti na mestu.
