Dolgčas je depresivno razpoloženje, ki je pogosto posledica in spremljevalec nedelovanja. V drugih primerih ta beseda označuje hrepenenje po odsotni osebi, poslu ali poklicu. Če se ne odvrnete od težkih misli, se sčasoma stanje lahko spremeni v depresijo in druge psihološke motnje. Zato je v začetni fazi pomembno, da s kakršnimi koli sredstvi premagamo dolgčas, od katerih je glavna prijetna dejavnost, ki zahteva vso vašo pozornost.
Navodila
Korak 1
Skoraj katera koli dejavnost, tudi zelo preprosta in rutinska, vas lahko reši nenehno dolgočasnega stanja. Glavno je, da vas popolnoma zajame, kar pomeni, da je za vas zanimivo. Hobi izpolnjuje vlogo branilca pred dolgočasjem. Če dvomite v izbiro take stranske dejavnosti, izhajajte iz premisleka o svojem temperamentu. Torej, za aktivne, eksplozivne ekstroverte so primerni ekstremni športi, za flegmatike pa umirjena umetnost in obrt: gorenje, slikanje na les, šivanje, vezenje. Ples je univerzalni hobi, primeren za lastnika katerega koli temperamenta.
2. korak
Trenutno stanje se popravi tudi s pomočjo katere koli vrste dejavnosti. Če sta vas dolgčas in nedelovanje zalotila, preberite knjigo, ki je bila dolgo na policah; počistite svoje delovno mesto. Preverite svoj urnik za tekoči dan, naslednji in cel teden: ali je za zdaj mogoče prestaviti sestanke?
3. korak
Dolgčas lahko zamenjamo z zakoreninjeno navado nenehnega gibanja in delovanja. Obdobja tišine so tako redka, da se zdijo nenaravna in povzročajo nelagodje. Kljub temu jih človek ne more ne izkoristiti. Umaknite se in se sprostite. Izklopite vse vire hrupa. Sedite pokončno in udobno, po možnosti na tleh in ne na stolu. Zaprite oči in se osredotočite na dihanje: pri vdihu se prsi in trebuh razširijo, ob izdihu pa se zožijo. Z vdihom absorbirate moč in svetlobo, z izdihom pa sprostite utrujenost, napetost, draženje.
4. korak
Hrepenenje po osebi, ki zdaj ni z vami, je vredno ločenega pogovora. Obstaja več načinov, kako se lahko umirite, odvisno od razdalje med vami in časa, ko ste odsotni. Prva je internetna povezava. Takšni programi za sporočanje, kot so Qip, ICQ, Miranda in drugi, omogočajo ne le prosto izmenjavo besedilnih sporočil skoraj povsod po svetu, temveč tudi video klice. Če je torej vaš prijatelj na območju, kjer je povezan internet, ga lahko vidite in slišite ter si izmenjate novice.
