Vsak večer sanjajo vsi. Medtem ko nekateri mislijo, da ne sanjajo, se motijo. Možgani delujejo tako, da se ob zaspanju pojavijo sanje. Druga stvar je, da se vsi in ne vedno spomnijo sanj, saj verjamejo, da jih ne vidijo. Sposobnosti zapomniti in priklicati sanje se je enostavno naučiti.
Glavna stvar, ki je potrebna za zapomnitev sanj, je želja, da se jih spomnimo. Čez dan morate redno razmišljati o sanjah, lahko se pogovarjate s prijatelji ali berete literaturo na to temo. Koristno se bo spomniti nekaterih sanj, ki ste jih sanjali.
Še posebej pomembno je, da zvečer, preden zaspite, vzbudite željo, da se spomnite sanj ravno tisto noč.
Možgani delujejo v ciklih, to vpliva tudi na sanje. Globok spanec se izmenjuje z bolj budnim spanjem. Zato je v eni noči več sanj. Ko se zbudimo sredi noči, se lahko spomnimo sanj, ki smo jih pravkar videli, a se nam bodo zelo hitro izbrisale iz spomina. Da ga ne pozabite do jutra, ga morate posneti, seveda ne popolnoma, vsaj nekaj ključnih besed.
Zelo pomembno je, da se sanje spomnite takoj po prebujanju, ker kasneje bo veliko težje. Čeprav so časi, ko se spominjanje zgodi ob kosilu ali celo zvečer.
Če se sanj ne spomnite zjutraj, lahko s preprosto tehniko pomagate površini spomina. Če želite to narediti, se osredotočite na otipne občutke in preverite, kateri od njih je najbolj pozoren. Recimo način, kako se glava dotakne blazine. Občutite teksturo tkanine, mehkobo itd. Po 3-4 sekundah preusmerite pozornost na občutek v drugem delu telesa. Na primer, otipajte odejo z roko, opazujte, kako se počuti. Tako pojdite čez več točk v telesu, kjer je vaša pozornost. Med to vajo se misli ustavijo in sanjska epizoda lahko utripa v spomin. Ko se to zgodi, je pomembno, da se ga oklepate, mu usmerite največ pozornosti. Če boste uspeli, se boste po majhni epizodi lahko spomnili celotnih sanj.
Če se spomin ni zgodil, naj vas ne odvrne in poskusite znova naslednje jutro. Čez nekaj dni se boste spomnili, če ne vseh sanj, ki ste jih sanjali ponoči, pa vsaj enega izmed njih.
