Rolanje ni le zabavno, ampak tudi dobro za vaše zdravje. Potruditi se morate, nekaj časa nameniti učenju osnov, nato pa ga lahko varno secirate na deski ob pločnikih.
Potrebno je
skateboard deska
Navodila
Korak 1
Poiščite prostor. Trening je najbolje opraviti v parku z gladkimi, tlakovanimi potmi. Če je mogoče, telovadite na nenatrpanih mestih, kjer ni mimoidočih, otrok in psov. Ne trenirajte v bližini ceste, da vas avtomobil ne bi slučajno povozil.
2. korak
Nauči se stati. Preden se naučite resnih elementov, se morate naučiti, kako samo stati na deski. Drsalko položite na ravno površino, stojte na njej in nežno premikajte noge. Izberite, katera noga bo "tek" in katera "podpora". Tekaška noga je tista, s katero se drsalec odriva od tal; običajno desna noga. V skladu s tem bo druga noga (leva) podporna.
3. korak
Nauči se kotaliti. Ko se naučite, kako stati na rolki, lahko poskusite valjati. Drsalko položite na ravno površino z levo nogo čez sprednja kolesa in desno nogo od tal. Ko se začnete premikati, dvignite desno nogo na drsalko in z rokami poskusite prevoziti nekaj metrov.
4. korak
Nauči se premikati. Če želite upočasniti gibanje, malo pomaknite podporno nogo nazaj in nato močno potisnite navzdol. Če se želite ustaviti, spustite tekaško nogo z drsalke in zavirajte na tla. Lahko pa zavirate s peto drsalne noge - pritisnite jo ob zadnji del drsalke, tako da se sprednja stran dvigne v zrak. Nato potisnite močneje, vendar mora vaša deska še vedno imeti nadzor nad desko. Če ta metoda ne deluje, lahko preprosto skočite s plošče.
5. korak
Nauči se obračati. Telo je treba obrniti in noge iztegniti v smer, kamor se boste obrnili. Močneje ko pritisnete na peto, ostrejši bo zavoj. Stopalko za tek postavite na rep deske, podporno nogo pa na nos, ne da bi spremenili kot in položaj. Po tem se postavite samo na sprednjo nogo, rahlo zanihajte nos iz ene strani v drugo. Po tem se obrnite na deski in zamenjajte noge. Med vožnjo najprej zavijte v eno smer, nato pa v drugo. Za začetek vadite pri miru, med ostrim drugim zavojem premikajte svojo težo naprej.
