Če se želite naučiti meditirati, morate razumeti, da je to zelo resen posel. Meditacijska praksa zahteva določene teoretične in praktične temelje ter včasih tudi zdravniške nasvete, brez katerih tega procesa ni mogoče obvladati. Ne dopušča neresnosti in za študenta nalaga določene zahteve.
Potrebno je
pripomočki za meditacijo
Navodila
Korak 1
Pripravite se na pouk. Jasno si oglejte osnove, v skladu s katerimi se odločite, da se naučite meditirati. Bolje bo, če greste v poseben center in delate pod nadzorom učitelja-inštruktorja. Če imate duševne ali čustvene stiske, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
2. korak
Pripravite si študijsko območje. Če živite v mestu z družino, jim razložite, da potrebujete zasebnost. Določite čas, ko je najbolje, da vas ne motijo, izklopite telefon. Ne pozabite, da mora biti vaše mesto za meditacijo najprej mirno, čisto in prezračevano. Na samem začetku pouka je to predpogoj, ker znati se morate povezati z naravnimi silami in priklicati mesta, napolnjena s potrebnimi energijami.
3. korak
Izberite si čas za vadbo. Nekdo je bolj primeren za zgodnje jutro, drugi pa raje pozno zvečer. Najpomembnejši je občutek udobja in miru, ki vam bo omogočil vadbo brez prekinitve.
4. korak
Razviti je treba občutljivost rok. Z rokami boste lahko prepoznali pozitivne in negativne energije za vas. Sčasoma boste začeli na primer razumeti, katere rastline so primerne za vas in katere ne. Enako velja za živali. Energija živali se v odsotnosti določenih veščin lahko meša s pretoki vaše energije in moti njihov tok. Zato bo najbolje, če svoje hišne ljubljenčke odmaknete od mesta meditacije.
5. korak
Za svoje dejavnosti si namenite dovolj časa. Seveda je za dosego katerega koli cilja treba vztrajno stremeti k temu in delovati. K temu vas bo zagotovo pripeljala sistematična in redna praksa.
6. korak
Premaknite se pred meditacijo. Lahko malo hodite ali izvajate nekaj vaj za povečanje prožnosti telesa in razbremenitev mišične napetosti. To vam bo pomagalo pravilno uglasiti telo in duha, vaše dejavnosti pa bodo bolj plodne.
