Obstaja veliko oblik meditacije in meditativnega transa. V ta stanja lahko vstopite na različne načine in na različne načine bodo vplivale na vaš občutek sebe. Najlažji način, da greste sami v trans, bo sprostitev, počitek in pridobivanje energije.
Potrebno je
- Mirno mesto
- Predvajalnik s slušalkami
Navodila
Korak 1
Če greste v trans, se pripravite. Poskrbite za ravno glasbo, ki vam bo pomagala doseči želeno stanje. Trance ali techno bosta naredila.
2. korak
Poiščite prostor, kjer nihče ne bo motil doseganja transa. Na primer zaprta soba ali vaša poletna koča - kjer koli se počutite udobno in brez motenj, kot so telefoni ali televizorji.
3. korak
Sprostite se, globoko vdihnite in lezite. Poskrbite, da vam bo udobno. Ne smete se premikati, sicer ne boste mogli vstopiti v trans.
4. korak
Dajte glasbo in se med prvo skladbo poskušajte osredotočiti na ritem in ritme. Popolnoma si očistite misli, ki vas motijo. Da bi to dosegli, poskusite uporabiti vizualne elemente. Na primer, predstavljajte si ogromen vozel, ki ga morate odvezati, se osredotočiti nanj in vse druge misli vam bodo same odšle iz glave.
5. korak
Ko začutite, da se je vaš um zbistril, začnite ustvarjati nove slike z glasbenim utripom. V svoji domišljiji lahko narišete cvetoče rastline, ki dozorijo v ritmu bobnov ali kako drugače.
6. korak
Ponovite, da ustvarite dosledno sliko v glavi. Dovolite telesu, da se sprosti in umu ustvarja. Čez nekaj časa bodo vaše misli popolnoma izginile, srčni utrip pa se bo izenačil v skladu z ritmom glasbe. Torej ste dosegli trans. Ko boste prišli iz tega stanja, boste polni energije in se boste počutili osvežene.
