V hinduizmu in budizmu se srčna čakra Anahata šteje za energetsko središče ljubezni. Nahaja se v središču prsnega koša in je eno od 7 središč, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice. Srčna čakra usklajuje življenje, lajša tesnobo in žalost ter je središče brezpogojne ljubezni. Če se Anahata ne razkrije, človeka skrbijo bolezen, depresija, nezadovoljstvo s samim seboj in življenjem nasploh. Da bi si povrnili veselje, morate odpreti srčno čakro.
Navodila
Korak 1
Sedite na stol ali blazino na tleh, poravnajte hrbet in potegnite ramena nazaj.
2. korak
Levo dlan položite na desno in palce pritisnite skupaj z blazinicami. Dlani položite v sredino telesa v višini srca. Osredotočite se na palce, skozi njih začutite srčni utrip. V tem položaju ostanite 5 minut, ohranite koncentracijo.
3. korak
V istem zaporedju položite dlani na prsni koš in zaprite oči. Začutite toploto energije v svojih prsih, pod rokami. Z močjo domišljije mu dajte zelene tone (na primer smaragd), spremenite v svetlobo. Občutite energijo, ki prihaja iz vašega srca, gre skozi vaše celotno telo in spet nazaj v vaše srce. Ohranite to stanje, dokler se počutite udobno ali vsaj tako dolgo, kot lahko.
4. korak
Razširite roke ob straneh, predstavljajte si, da energija srčne čakre, obarvane v smaragdne tone, priteče iz vaših konic prstov in napolni Vesolje. Naj ta energija, ta svetloba absorbira sočutje in ljubezen, ki sta v vesolju, in jih položite v vaše srce. V tem trenutku se mora odpreti srčna čakra, če delate vse v redu in iz srca.
