V sodobnem svetu med mladimi je eden izmed priljubljenih glasbenih trendov hip-hop. Njegova tema privlači dekleta s svetlimi oblačili in energičnimi plesi. Teh "akrobatskih trikov" se lahko naučite tako v posebnem studiu kot tudi sami.
Potrebno je
- - vzdržljivost, prilagodljivost in želja po vadbi;
- - oblačila in obutev za trening;
- - soba z velikim ogledalom (po možnosti v celotni dolžini);
- - glasba te smeri (hip-hop).
Navodila
Korak 1
Pred začetkom vadbe napnite svojo kondicijo, saj je hip hop precej živahen ples in zahteva vzdržljivost in prilagodljivost. Svojo prilagodljivost lahko trenirate s preprostimi vajami. Naredite vse vrste ovinkov naprej in nazaj. Poskusite se skloniti in z rokami doseči pete. Naredite "most". Začnite teči tudi - postali boste bolj odporni.
2. korak
Poiščite primerna oblačila in obutev za svojo dejavnost. Oblačila ne smejo ovirati vašega prostega gibanja. Kratke hlače in običajna majica so v redu. Če ne morete vaditi bosi, nosite lahke športne čevlje, da zaščitite noge pred naključnimi poškodbami.
3. korak
Poiščite si prostor za študij. Lahko ga organizirate tudi v stanovanju, če tla odstranite s preproge. Za začetnike je potrebno veliko ogledalo. Tako lahko v celoti cenite, kako lepo so vaši gibi videti s strani. Pomagal vam bo tudi krmarjenje po sobi, da ne bi slučajno zadel nobenega predmeta.
4. korak
Oglejte si vadbene videoposnetke za hip hop. Lahko jih tudi prenesete z interneta, kupite disk in si sposodite od prijateljev. Natančno preučite tehniko izvajanja trikov, ki so vam všeč. Poskusite opaziti tudi najmanjše podrobnosti.
5. korak
Po ogledu ali med njim poskusite ponoviti najpreprostejše gibe. Pozorno opazujte svoje telo v ogledalu. Naj vas posluša na podzavestni ravni.
6. korak
Zapletene gibe razdelite na več preprostih elementov. Naučite se jih ponavljati v pravilnem zaporedju. Izkušnje kažejo, da je vredno biti potrpežljiv, saj ne uspejo vsi po nekaj ponovitvah.
