Trebušni ples je sam po sebi fascinanten in ga ne dobijo vse ženske. Toda osnov te orientalske umetniške oblike ni tako težko naučiti.
Potrebno je
Balerinke na nogah, športne gamaše, poseben kolčni šal z všitimi zvonastimi okraski, diski z orientalskimi melodijami
Navodila
Korak 1
Orientalski plesi so poleg izvajanja gibov tudi vzdušje, ki ga ustvarja glasba. Za prve lekcije za glasbeno spremljavo ne smete izbirati zapletenih klasičnih orientalskih melodij. Lahko se osredotočite na priljubljene pesmi Tarkan ali Mustafa Sandal.
2. korak
Orientalski plesi temeljijo na izvedbi določenih elementov, gibov, ki spremljajo besede v pesmi. To pomeni, da obstaja kombinacija besed in ji ustreza gibanje. Na primer, pesem poje o ljubljeni osebi, "khabibi". S to besedo plesalke praviloma pritisnejo roke na prsi, srce.
3. korak
Orientalski ples z razlogom imenujemo trebušni ples. Gibi tega dela telesa so glavni elementi v plesu in hkrati najtežji za izvedbo. Za čudovito izvedbo valov, zvijanja morate imeti popolnoma sproščen, mehak trebuh. To ne pomeni velikega trebuha, kot marsikdo misli, in ne napihnjenega trebuha, ki ga je popolnoma nemogoče sprostiti. Na področju solarnega pleksusa ne bi smeli imeti mišične in psihološke napetosti. Pri plesu se je pomembno naučiti, kako se med vdihom in izdihom v določenem ritmu sprostite in napnite želodec. V tem primeru mora biti vaš obraz popolnoma sproščen, brez stisnjenih zob in napetih ličnic.
4. korak
Gibi bokov so še ena značilnost trebušnega plesa. V vzhodni glasbi je veliko bobnov in taktov. Spremljajo jih gibi bokov: glutealno tresenje, krožni gibi, osmice. Tu je pomembno, da medenice ne stisnete (na primer kot pri jogi), temveč, nasprotno, elemente izvajate z "odprtimi" boki. Trebušni ples je v svojem slogu čeden ples, vendar njegova izvedba zahteva, da ženska nabere vse žensko načelo.
5. korak
Roke so aktivno vključene v ples. A hkrati delujejo mišice hrbta in vratu. Pri plesu je treba hrbet držati naravnost, ne zaviti. Ne bojte se odpreti rok v gibanju in pokazati njihovo lepoto. Obilje obročev in zapestnic na rokah bo le še povečalo njihovo privlačnost. Geste so zelo pomemben del plesa - lahko govorijo o ljubezni ali pa jih izbrišejo iz srca.
