Mazurka je nacionalni poljski ples, ki se je v Evropi razširil zaradi hitrega tempa in pogostih poudarkov, ki se nenadoma zamenjajo. Mazurka, ki združuje hitrost, živahnost s hkratnimi liričnimi gibi, pritegne pozornost velikega števila ljudi in nikogar ne pusti ravnodušnega.
Potrebno je
- - športna oblačila;
- - veliko ogledalo;
- - glasba.
Navodila
Korak 1
Oblecite udobna telovadna oblačila in stojte pred velikim ogledalom. Če se odločite, da se boste naučili plesati ljudsko mazurko, ne pozabite, da ta ples ne vključuje izvajanja določenega niza gibov; plesalci lahko med plesom improvizirajo in pripravijo nove elemente in gibe.
2. korak
Naučite se osnovnih gibov tega plesa. Značilna lastnost mazurke so udarci pete v peto, skakalni korak in tipke, tj. ostri gibi stopal na koncu gibanja.
3. korak
Naučite se skočiti korak. Če želite to narediti, si predstavljajte, da prečkate reko in skačete z enega kamna na drugega. Zapomnite si gibe vseh mišic, ki sodelujejo pri izvajanju tega dejanja. Začnite z majhno razdaljo med "kamni", ki jo postopoma povečujete. Pri tem poskušajte ne uporabljati rok. Morali bi biti sproščeni. Nadalje si predstavljajte, da je na vsakem kamenčku predmet in preden ga postavite, ga morate potisniti s potiskom. Med skokom hitro povlecite hrbet in poravnajte hrbet.
4. korak
Vadite korak mazurke. Ima preprosto postavitev. Enkrat potisnite naprej (ali v stran) z delovno nogo. S peto podporne noge potisnite peto delovne noge na dve, medtem ko delovno nogo "vržete" naprej (ali vstran) v položaj zrak 4 (ali 2). Pri treh - lahkem skoku na podporno nogo se delovna noga, iztegnjena naprej, potegne do podporne noge v 3. zračnem položaju.
5. korak
Poskusite s peto udariti v peto. Prebijanje pete s peto je mogoče samo posnemati. To pomeni, da do pravega stika pete morda ne bo prišlo.
6. korak
Naučite se ključnega koraka. Ta gib se izvaja za 2 takta. Prvi ukrep vsebuje 3 akcije. Enkrat naredite dolg drsni korak v levo z levo nogo. Pri dveh zamenjajte desno nogo z levo v 1 položaju. Stopala trikrat obrnite z nogavicami navznoter, pete vzemite ob straneh. Drugi ukrep je sestavljen iz treh ukrepov. Naenkrat postavite noge v 1 položaj in s peto udarite v peto. Premor za dva in tri.
7. korak
Improvizirajte s povezovanjem naučenih osnovnih plesnih gibov. Mazurka je ples v paru, v katerem ima glavna vloga gospoda. Zato po učenju osnovnih elementov vadite ples v dvoje.
