Huda obremenitev pri delu lahko postopoma privede do tega, da za aktivni počitek ne ostane več časa. Ljudje, ki so v službi utrujeni, si organizirajo prosti čas, da se odločijo za gledanje televizije. Postopoma se tak pasiven in nesmiseln počitek razvije v odvisnost.
Navodila
Korak 1
Prelistajte celoten seznam TV-kanalov, ki jih imate. Če uporabljate satelitsko ali kabelsko televizijo, izklopite vse kanale, ki jih ne gledate. Pustite najbolj osnovno. Naštejte svoje najljubše oddaje in oddaje. Razmislite o nečem, čemur se lahko odrečete.
2. korak
Omejite čas pred televizorjem. Vsak teden zmanjšajte število brskalnikov za vsaj pol ure. Med reklamami izklopite zvok televizorja in si preprečite nenehno spreminjanje kanalov pri iskanju drugih programov, ker že imate seznam svojih najljubših programov.
3. korak
Glejte televizijo z užitkom, ne poskušajte si samo zasesti časa z gledanjem programov. Poiščite drugo dejavnost po svojem okusu. Morda vas bodo odnesli ročni izdelki ali šport. Če si želite ogledati film, ugotovite, ali obstaja natisnjen analog. Tako boste lahko prešli na branje. V časopisih lahko berete novice in vreme, po radiu pa glasbo. Poiščite več možnosti.
4. korak
Poskusite najti hobi, ki bo navdihnil vse družinske člane. Bolje bo, če se televizorja znebite skupaj. V nasprotnem primeru ne boste opazili, kako vas bodo spet vlekli v neskončno gledanje serij in resničnostnih šovov.
5. korak
Naj bo gledanje televizije nagrada za vaše dosežke. Na primer, dovolite si ogled filma šele potem, ko je pripravljena večerja ali likanje perila. Ne kombinirajte gospodinjskih opravil z ogledom. Postopoma vas bo vest začela mučiti za nesmiselno zabavo.
6. korak
Domače okolje uredite tako, da gledanje televizije ni primerno. Odstranite opremo iz spalnice, da vas ne bi mikalo, da bi si film ogledali ponoči, ampak ga raje postavite tam, kjer bo vsaj ponoči motil druge družinske člane.
