Boksarji vedo, kako pomembno je, da si lahko boksarski povoj pravilno ovijemo okoli rok. Ko so pravilno ranjene, varujejo roke pred poškodbami, zlasti pri treningu brez rokavic, vpijajo vlago in preprečujejo, da bi se rokavice zmočile.
Navodila
Korak 1
Pravilni povoj naj bo dolg najmanj 3,80 m. Izberite povoj iz naravnega bombaža priznanih proizvajalcev: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Mnogi boksarji imajo raje tako imenovane mehiške povoje iz elastične gaze. Imajo priročen sistem pritrditve s pomočjo posebnih kljukic in zank.
2. korak
Bodite pozorni na možnost obvezovanja krtače s povojem z zanko. Palec položite v zanko povoja. Zdaj raztegnite povoj vzdolž hrbtne strani dlani stran od palca. 2-3 krat zavijte okoli zapestja. Udobno naj se prilega ovitemu predelu brez gubanja.
3. korak
Zdaj potegnite elastični trak vzdolž hrbtne strani dlani od palca do rožnatega in nekajkrat zavijte roko - tako boste popolnoma popravili sklepe prstov. Zavijte prste iz mezincev: povoj potisnite med rožnati in prstan.
4. korak
Zdaj enkrat povoj zavijte okoli zapestja, premaknite se od hrbta do palca in povoj ponovno ovijte okoli njega. Naredite številko 8 in z elastiko potegnite po zadnji strani dlani med palcem in kazalcem. Preostanek povoja zavijte okoli zapestja in ga pritrdite z Velcro. Trak mora trdno držati vaše zapestje, vendar ne sme ovirati vaših gibov rok.
5. korak
Navijanje povoja brez zanke se razlikuje le v nekaj točkah. Konec povoja položite med kazalec in palec. Zdaj povoj potegnite čez prve sklepe prstov s hrbtne strani roke in preidite na dlan med palcem in kazalcem.
6. korak
Elastični trak večkrat zavijte okoli zapestja in ga usmerite po hrbtu navzdol do zapestja. Zavrtite okoli zapestja, primite palec in ga enkrat zasukajte.
7. korak
Zdaj spet potisnite povoj skozi nadlaket do zapestja. Naredite 2-3 zavoja okoli palca in se pomaknite do prvih zglobov prstov. Prosti konec povoja raztrgajte na dva dela in ga zavežite z zanko.
