Rolka ali, kot se ji na kratko reče, drsalka, je deska na štirih kolesih, včasih tudi z blažilniki, pogosteje pa le na trdem vzmetenju. Rokanje je izviralo kot hobi, marsikdo pa je postal najljubši šport, ki mu posvečajo ves svoj prosti čas.
Potrebno je
- - rolka;
- - ravno podlago za začetni trening;
- - zaščitna uniforma (ščitniki za kolena, komolci, čelada).
Navodila
Korak 1
Za rolkanje se najprej naučite ravnotežja. Najti je treba takšen položaj telesa, pri katerem naklon telesa pod različnimi koti ne bi privedel do padca z rolke. Mišic telesa ne bi smeli stiskati, saj se prvič izgubi občutljivost in vzdržljivost mišic, drugič pa ni mogoče pravilno razporediti teže. Sploh ni treba prvič iti ven. Drsalko postavite na mesto v stanovanju, kjer ni nevarnosti, da bi se kaj zlomilo ali prevrnilo. Počutite desko, poskusite se premikati po njej in narediti lahke nihajne gibe.
2. korak
Začnite se voziti v parkih, kjer je razmeroma malo ljudi in ni avtomobilov. Poiščite raven, po možnosti asfaltirano območje. Oblecite si zaščitna oblačila za jahanje: ščitniki za kolena, čelado in komolce. Postavite eno nogo na desko tik nad sprednja kolesca. Odrivajte z drugo nogo. Ko začutite, da je drsalka nabrala nekaj hitrosti, položite drugo nogo na rolko. Osredotočite se na svoja čustva in poskušajte ne pasti.
3. korak
Če se želite ustaviti, snemite eno nogo z rolke in zavirajte. Res je, da se ta metoda lahko uporablja samo za ravno površino. Zato je najbolj zanesljiv način zaviranja s samo ploščo. Če želite to narediti, se morate nasloniti nazaj, prisiliti drsalko, da dvigne nos in postopoma povečati pritisk na zadnji strani deske.
4. korak
Naučite se vklopiti rolko. Če želite to narediti, položite predmet na tla in vadite, poskušajte se premikati v krogu. Zavoj na rolki je lahko oster ali gladek. Za gladek zavoj iztegnite nogo naprej na premcu rolke in nežno pritisnite desko v levo ali desno. Hitri, ostri zavoji so nekoliko akrobatske narave. Pritisnite na hrbtno stran plošče in mu dvignite nos. Poskusite uravnotežiti zadnja kolesa, medtem ko lok rolke obračate v želeno smer.
