Težko je najti osebo, ki se ne bi rada parno kopala na vlažen siv dan pred grelcem, ki je plametel od vročine. V savno ne hodijo samo tisti, ki jim je kontraindicirana, in tisti, ki ne znajo narediti parne kopeli. Če lahko samo sočustvujete s prvim, potem naj nesposobni vsaj enkrat poskušajo iti v savno ne naključno, ampak v skladu s pravili, nato pa bodo postali tudi fanatiki parne sobe.
Navodila
Korak 1
Preden se odpravite v savno, morate razumeti, da ne smete naleteti na to v naglici med stvarmi. Savna ne prenaša napora, bolj je značilna za težnost, saj gre za cel obred.
2. korak
Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali lahko uporabljate savno. Če imate kardiovaskularne bolezni, hipertenzijo, imate odprta žarišča vnetij, ne morete v savno. Upoštevajte načelo "ne škodi". Kopel bo koristila samo zdravi osebi.
3. korak
Preden vstopite v savno, slecite uro in vse nakit, ki bi se lahko v parni sobi neopazno opekel. Poskusite biti lačni, vendar s polnim želodcem v savni ni nič skupnega. S seboj prinesite veliko brisačo in volneno kapo. Preden vstopite v savno, slecite uro in vse nakit, ki bi se lahko v parni sobi neopazno opekel. Poskusite biti lačni, vendar s polnim želodcem v savni ni nič skupnega. S seboj prinesite veliko brisačo in, če želite, volneno kapo.
4. korak
Najprej se spustite pod prho, sperite s čisto vodo brez mila, medtem ko glava ne sme biti mokra. Suho podrgnite z brisačo, po kateri lahko prvič obiščete parno kopel. Če je mogoče, poskusite zavzeti vodoravni položaj na srednji polici. Če sedite, je lahko temperaturna razlika med glavo in nogami tudi do 30 stopinj, kar ne bo zelo dobro vplivalo na vaše počutje.
5. korak
Pri prvem obisku v parni sobi ni priporočljivo ostati več kot 7-10 minut. Če sedite, naredite to "do prve kapljice iz nosu", na tem se vodijo izkušeni vejperji. Ne vstanite nenadoma, da se izognete omotici. Nežno se povzpnite navzgor in ven v skupni prostor.
6. korak
Ko zapustite parno kopel, sperite telo pod hladnim tušem ali se potopite v bazen. Če ste parili 10 minut, morate za počitek vzeti vsaj dvakrat več.
Skupaj lahko opravite 3-4 obiske parne sobe in postopoma povečujete čas, ki ste ga preživeli v njej.
7. korak
V savni pijte brezalkoholne negazirane pijače. Na primer zeliščni čaj z medom ali razredčeni sokovi. To je treba storiti brez naglice v majhnih požirkih.
8. korak
Preden zapustite savno, se stuširajte z milom in si umijte lase, vendar vroče ne skočite na cesto. Posedite malo na hodniku ali za mizo, se spametite. Počutili se boste nekoliko utrujeni, a tudi čudovito spočiti. Nekateri temu pravijo, da smo »znova rojeni«. Prav takšen občutek boste dobili, če se boste parili v kopeli po vseh pravilih.
