Polonaise, kot že ime pove, je poljski ples. Pojavil se je v 15. stoletju kot poroka. Polonaise je bila v mnogih evropskih državah že dolgo zelo priljubljena, brez nje ni mogla niti ena žoga. Ples se je začel z njim. V zadnjih letih so se v modo vrnili starodavni plesi. Veličastno polonozo spet plešejo v razkošnih dvoranah in na veselih ljudskih festivalih.
Potrebno je
- - predvajalnik z zvočniki;
- - disk s posnetkom poloneze;
- - soba z veliko površino.
Navodila
Korak 1
Osnova vsakega plesa je korak. Visina polonaise mu daje posebno slovesnost. Predstavljajte si, na kateri strani vas bo partner. Noga, ki mu je bližje, ko stojite ob njem, se imenuje notranja noga. V prvem koraku bo referenca. Dvignite zunanjo nogo in jo pomaknite naprej, rahlo počepnite na podporno nogo. Zunanja noga je postavljena na prst. Drugi korak se opravi z notranjo nogo brez počepa, prenese pa se tudi na prst. Tretji korak je z zunanjo nogo na polni nogi.
2. korak
Drugi "cikel" se začne z notranjo nogo. Hkrati je podpora zunanja in nanjo se je treba usesti. Na enak način kot v prvem primeru se noga pomakne naprej do prsta. Drugi korak se naredi tudi na prstu, tretji - na polni nogi.
3. korak
Ko obvladate korake in, kar je najpomembneje, se naučite, kako jih izvajati ob glasbi, se naučite osnovnih konstrukcij. Bolje je to storiti s partnerjem ali celo skupino, ker je v polonezi veliko prerazporeditev. Poskusite narediti promenado skupaj. Izberite vodilni par, ki se premika v krogu v nasprotni smeri urnega kazalca. Vsi drugi pari ji sledijo. Še posebej bodite pozorni na položaj rok. Proti koncu promenade plesalci tvorijo kolono, ki gre skozi sredino dvorane ali jase.
4. korak
Plesne figure je mogoče razglasiti, kot so to pogosto počeli na balih. Najavite hodnik. Prvi par se zbliža, obrnite se proti ostalim plesalcem in se sprehodite po sredini kolone do konca dvorane. Potem enako stori drugi par, nato tretji in tako naprej, dokler ne pretečejo vsi udeleženci. Pari na koncu dvorane se premikajo skozi eno v levo in desno.
5. korak
Po hodniku pari tvorita dva stebra na straneh dvorane. Naslednja osnovna oblika je prečka. Pari se postavijo v stolpce, ki se začnejo premikati. Udeleženci preidejo v intervale prihajajoče kolone. Po tem plesalci spet postanejo pari z istimi partnerji in se še naprej premikajo, nato pa spet postavijo v dve vrstici.
6. korak
Potem se prične samostojni dam. Partner se premakne k drugi gospe, ki stoji nasproti partnerja, ta pa se prav tako odpravi k drugemu gospodu. Solo se nadaljuje, dokler se dami ne srečata. Odidejo do gospoda, ki stoji nasproti njih, in se sprehodijo okoli njega v nasprotni smeri urnega kazalca, nato pa se vsi vrnejo k svojim parom. Druga številka - dame obidejo gospodo. Partner poklekne in dvigne roko. Partner ga štirikrat obide. Kot večina gibov poloneze se tudi ta izvaja v nasprotni smeri urnega kazalca.
