Vitka, negovana, lepa. Ani Lorak je ena tistih javnih osebnosti, ki so vedno videti popolno. Kako doseči popolno telo po priporočilih slavne pevke?
Po 35 letih je videti težje videti popolno. Zvezde estrade so pogosto motivator v tej zadevi. Ena izmed njih je Ani Lorak. Umetnik je vedno svež in v formi. Kako ji uspe ostati v popolni formi? To vprašanje si zastavljajo mnogi in Ani z veseljem deli svoje lepotne skrivnosti.
Proti vitkemu telesu
Vse se začne s pravilno miselnostjo. Pomembno je, da si postavite jasen cilj, si ustvarite podobo, za katero si želite prizadevati.
Pravilen režim pitja je pomemben pogoj. Med intervjujem je Lorak večkrat omenila, da popije vsaj 1,5 litra vode na dan. Vsako jutro se začne pri njej. 1 kozarec pred obroki omogoča nastavitev telesa na pravilno delovanje. Čista tekočina daje moč, pomaga odstranjevati toksine in druge škodljive snovi. V pevčevem avtu je vedno steklenica vode. Pomaga tudi pri prekinitvi občutka rahle lakote.
Za udobje lahko v svoj mobilni telefon namestite program, ki vas bo opozoril na potrebo po polnjenju tekočine v telesu.
Če želite doseči popolno postavo, bodo morali ljubitelji kave apetit zmeriti. Zvezda si dovoli piti največ 2 skodelici poživljajoče pijače na dan. Prav kofein pospešuje dehidracijo telesa, škoduje zdravju srca in kože.
Tudi sladkosnedi bodo morali obnoviti. Slaščice je priporočljivo uživati v prvi polovici dneva, medtem ko se metabolizem ni upočasnil. V nasprotnem primeru se učinki priboljškov nanesejo na želodec, stranice in zadnjico v obliki maščobe.
Ani Lorak ni ljubiteljica diet, ki vodijo do izčrpanosti. Meni, da je treba k hujšanju pristopiti z glavo, da izguba teže ne vpliva na počutje. Včasih si dovoli pojesti del svojega najljubšega čipsa, a le za kosilo. Zvečer so takšne jedi tabu.
Obroki popoldne naj bodo čim bolj diskretni. Bolje se je odreči ocvrti, maščobni, škrobni hrani. Pevka svetuje, naj daje prednost zelenjavnim solatam, žitaricam, ribam.
Če po spremembi prehrane lakota začne mučiti, lahko pojeste nekaj jabolk ali drugega sadja.
Zadnji obrok naj ne bo pozneje kot ob 19:00. V nasprotnem primeru se bo želodec težko spopadal s hrano, ker je telo naravnano na spanje.
Dejavnost je posebna filozofija
Da boste mišice ohranili v dobri formi, se morate vsaj 30 minut na dan ukvarjati s športom. Ni nujno, da gre za naporne treninge! Pomembneje je, da bodite pozorni na raztezanje celotnega telesa in urejanje problematičnih področij. Rezultat bo viden po mesecu dni rednega treninga.
Vsako jutro Anya izvaja raztezanje, počepe, deske, mlinske vaje, trese trebuhe in sklece. Umetnik si ne prizanaša z meditacijo. Pomaga pri uglasitvi pozitivnega.
Zdrav življenjski slog, aktivnost in ustrezna prehrana omogočajo Ani Lorak, da izgleda lepo in ohranja svojo postavo v brezhibni formi.
