Boks je zelo koristen šport. No, seveda ne za možgane športnikov, ki se upokojijo zelo zgodaj in celo z več pretresi možganov. Resno pa boks pomaga ohranjati normalen celoten kardio sistem. Poleg tega so domači treningi z boksarsko vrečo dobri za lajšanje stresa. Vse to skupaj podaljšuje naše življenje. Če ne želite kupiti ali ne morete kupiti vreče za boksanje, jo lahko naredite sami.
Potrebno je
- - športna torba valjaste oblike iz gostega materiala
- - škarje
- - stara oblačila
- - poliuretanska pena ali fleksibilna pena
- - pesek
- - več praznih vreč za smeti
Navodila
Korak 1
Z notranje strani po obrisih razporedimo vrečko s plastmi poliuretanske pene ali polistirena. Iz iste pene izrežemo dva kroga, enega vstavimo na dno vrečke, drugega pa se za zdaj ne dotikamo.
2. korak
Nato morate napolniti hruško. Vzamemo pesek in ga napolnimo z vrečko za smeti, nakar iz vreče izpustimo ves zrak in ga zavijemo v drugo vrečo, da se pesek čez čas ne izlije. Podoben postopek opravimo z drugimi paketi. Vrečke damo v obliki plasti v vrečko, vzporedno pa vrečko napolnimo z ostanki poliuretanske pene in starimi krpami. Pazimo, da v nadevani vrečki ni praznin, na vrh položimo drugi krog iz pene. Po tem se vreča po potrebi zapre in zategne z gosto krpo.
3. korak
Domačo hruško obesimo na trnek ali katero koli drugo podlago. Naša hruška je pripravljena, lahko jo dobro premagate. Samo hruške ne pritrdite na strop, sicer lahko ne prenese obremenitev in se delno zruši.
