Lepa in profesionalna kegljaška igra temelji na temeljnih načelih, katerih spoštovanje je eden od sestavnih delov uspeha. Po trdnem obvladovanju osnovnih veščin lahko igralec, ki temelji na njih, razvije svoj edinstven slog igre in postane vrhunski strokovnjak.
Navodila
Korak 1
Izberite žogo, ki se prosto in udobno ziba naprej in nazaj. Določitev prelahke žoge je zelo preprosta: zdelo se vam bo, da jo lahko vržete daleč. Zelo težka žoga vas bo med nihanjem prisilila, da spustite ramo in upognete roko v zapestju. Pri nihanju žoge uporabite načelo nihala, ki pravi, da morata imeti roka in krogla največ energije na najnižji točki poti. Stojte v začetnem položaju, zanihajte naprej in nazaj, nato usmerite roko navzdol in streljajte. Vzvratni zamah je treba izvesti z ravno roko od pasu do ramen.
2. korak
Pri podaji naredite optimalno število korakov. Preprosto naj bodo od pete do peta. Začetnike spodbujamo, da se ustavijo na štirih stopnicah. Peti korak običajno dodajo izkušeni igralci. Naj bo prvi korak čim krajši. Zadnji, ki vključuje drsenje, bi moral biti najdaljši. Telesno težo za ustavitev je treba prenesti na prst na nogi. Začnite z desno nogo in štejte do štiri, da ohranite tempo. Zagotoviti morate, da se korak in gugalnica združita v neprekinjeno verigo gibov.
3. korak
Osredotočite se na korake in sinhronizirano nihanje. Uporabite moč korakov, da prenesete vso energijo gibanja na žogo, ko se ta sproži na stezo. Če želite to narediti, jo z veliko amplitudo zanihajte, da se na predzadnjem koraku čim bolj vrne nazaj. Med nihanjem nazaj naredite prve tri korake, na zadnjem pa naj se vaša roka, ki niha z žogo, in drsna noga sinhronizirano premakne naprej. Spustite žogo, ko se drsnik konča.
4. korak
Zgornji del telesa nagnite naprej za 15 stopinj in v zadnjem koraku upognite koleno noge drsalke, tako da bo med metanjem razdalja od žoge do gležnja 2,5 do 5 centimetrov. Za vzdrževanje ravnotežja med metom mora biti sredina prsnega koša nameščena nad kolenom drsne noge. Med priletom naj bo pogled usmerjen v tarčo, proste roke pa iztegnjene vstran.
5. korak
Izberite pravilen kot meta, da žoga ostane na predvideni poti. Usmerite ga pod kotom od desne proti levi med zatiči 1 in 3. Za pogled uporabite drugo puščico na desni. To bo povečalo možnosti za stavko. Palec je treba najprej odstraniti z žoge. Trenirajte popolno izvedbo meta: po izstrelitvi žoge se mora roka, ne da bi odstopala vstran, dvigniti naravnost do ravni ramen ali nekoliko višje.
