Različne kombinacije not povzročajo dotok živčnih končičev. Če primanjkuje hranil, se človek počuti šibkega in potrtega. Ta učinek pogosto povzroča tako imenovana težka glasba. Najljubši ali preprosto harmonični sestavki nasprotno povzročajo, da možgani proizvajajo dopamin - hormon veselja in sreče. Vsaka pesem, četudi je počasna in lirična, ne pomaga pri sprostitvi in uživanju. Pomembno je, da izberete točno tiste sestave, ki bodo pozitivno vplivale na vas.
Navodila
Korak 1
Klasična glasba. Znanstveniki z univerze v Chietiju (Italija) so izvedli vrsto študij o vplivu klasične glasbe na človeka in odkrili "učinek Vivaldija". Izkazalo se je, da poslušanje vsaj enega dela tega skladatelja dnevno izboljša spomin pri starejših. To odkritje je mnoge strokovnjake spodbudilo k proučevanju podobnih vprašanj. Znanstveniki ne dvomijo, da klasična glasba širi fiziološke sposobnosti človeka, a da bi učinek podaljšali, jo morate redno poslušati. Menijo, da pomirjajo, pomagajo pri sproščanju in izboljšanju spanja "Melody" Glucka, "To Elise" Beethovna, Chopinove preludie, "Peer Gynt" Griega, "Little night serenade" Mozarta, "Dreams" Schumanna.
2. korak
Zvoki narave. Glasbena terapija je že nekaj desetletij eno izmed pomožnih psihoterapevtskih orodij. Pogosto so zvoki narave izbrani za vadbo z bolno ali oslabljeno osebo. Dokazano je, da petje ptic ali zvok surfa pomaga, da se sprostite, se spomnite prijetnih trenutkov življenja, pozabite na težave in se miselno prepeljete tja, kjer ni napora, ampak le mir in blaženost.
3. korak
Mantre. Beseda "mantra" je iz sanskrta prevedena kot "orodje za izvajanje duševnega dejanja". V hinduizmu in številnih drugih religijah mantra velja za duhovni spev, urok. Vsak zlog ali celo zvok v mantri ima globok pomen, na primer sveta kombinacija črk "om" ali "aum". Orientalist A. Paribok razdeli vse mantre v dva razreda. Mantre prvega razreda mora recitirati oseba, ki je dosegla duhovno razsvetljenje, drugi razred pa naj učinkuje ne glede na vrsto prenosa. V vsakem primeru so mantre skupek pozitivnih zvočnih vibracij, ki lahko popravijo človekovo energijsko polje. Zbirke manter lahko brez težav prenesete z interneta. Večina skladb je ponavljajoče se ponavljanje (skandiranje) določene mantre s strani izvajalca ob glasbeni spremljavi. Posamezno poslušanje takšnih skladb povzroči sproščujoč učinek, večkratno poslušanje krepi imunski sistem in daje energijo.
4. korak
Chill-out, ambient. Za sprostitev lahko poslušate chill-out ali ambientalne skladbe. Za umiritev je dovolj 2-3 pesmi. Če poslušate dlje, človek običajno pade v stanje polnega spanca, možgani pa začnejo preučevati theta valove (v nasprotju z beta valovi v aktivnem stanju).
5. korak
Verska glasba. Verska glasba deluje zdravilno in sproščujoče. Pogojno ga lahko razdelimo v več skupin:
1. Cerkveno ali duhovno petje
2. Orgelska glasba
3. Zvonjenje.
Zvoki katere koli skupine spremenijo frekvenco vibracij celic človeškega telesa. V 70. letih prejšnjega stoletja so znanstveniki Sovjetske zveze ugotovili, da takšna glasba lajša tesnobo, strahove, nespečnost, živčnost, lajša stres. Državna komisija v zvezi s široko vsaditvijo ateističnih pogledov je študijo ugotovila, da nevzdržna, a nekaj desetletij kasneje so znanstveniki z univerz Yale in Stanford prišli do enakih rezultatov.
