Čakre so človeški energetski centri. Zdravje človeka in njegov odnos do sveta sta odvisna od tega, kako usklajeno deluje. Otrok pride na ta svet kot čisto bitje, njegove čakre delujejo popolnoma. Toda sodoben življenjski ritem prispeva k njihovemu zaprtju in blokiranju. Vzhodne prakse bodo človeku pomagale, da bo spet aktiviral čakre.
Navodila
Korak 1
Petje manter prispeva k harmoničnemu delu čaker. Vsaka čakra ima svojo mantro. Prva čakra - Muladhara - se nahaja tik pod genitalijami. Mantra Muladhara je LA. Druga čakra - Svadhishthana - pokriva spodnji del trebuha. Mantra si TI. Čakra manipura se nahaja v predelu popka. Aktivira se z zvokom PAM. Četrta čakra - Anahata - je skoncentrirana na območju solarnega pleksusa. Za to čakro uporabite Yam mantro. Čakra Vishuddha se nahaja v bližini grla. Zvok HAM olajša njegovo odpiranje. Šesta čakra - Ajna - se nahaja na območju "tretje oko". Aktivira ga mantra AUM. Sahasrara je sedma čakra, ki se nahaja tik nad krono glave. Njegova največja aktivacija se zgodi, ko druge čakre delujejo soglasno in oseba najde notranji mir in harmonijo s svetom.
2. korak
Mantre je treba ponavljati v prijetnem okolju. Bolje je, če ste sami v sobi ali s somišljeniki, ki si kot vi prizadevate za harmonijo z vesoljem. Sedite v udobnem meditativnem položaju, zaprite oči, zložite prste na obeh rokah v Jani Mudra (blazinice palca in kazalca se dotikata, ostali prsti so poravnani). Najprej se osredotočite na naravno dihanje, opazujte, kako vdihujete in izdihujete. Ko vse misli zapustijo vašo zavest in se vaš um popolnoma očisti vsakdanjih skrbi, začnite ponavljati mantre. Če želite v enem treningu delovati na vse čakre hkrati, potem pojte mantre, začenši z Muladharo in končajo s Sahasraro. V eni seji lahko vplivate tudi na eno čakro, če čutite blokado v delu telesa, za katerega je odgovorna. Pojte z užitkom, raztopite se v svoj glas in zvok, napolnjeni s starodavno energijo. Ko končate s petjem, posedite še malo in poslušajte občutke v svojem telesu.
3. korak
Uporabite meditacijo za aktiviranje čaker. Po vstopu v meditativno stanje se osredotočite na genitalno področje - Muladhara. Poskusite si predstavljati rdečo energijsko kroglo. Podobno se premikajte od čakre do čakre in opazujte intenzivnost barve vsake od njih. Svadhishthana je oranžna, Manipura je rumena, Anahata je zelena, Vishudha je modra, Ajna je vijolična, Sahasrara pa lesketa z vsemi mavričnimi barvami. Če ste si uspeli predstavljati vseh sedem čaker in so bile barve dovolj svetle, potem delujejo harmonično. Če je katera od čaker, nasprotno, ostala siva, potem bodite posebej pozorni na njihovo aktivacijo. Pridi iz meditacije postopoma in zavestno.
