Ljudje, ki znajo plesati, se v življenju počutijo svobodnejše. Plesi prispevajo k osvobajanju, razvoju koordinacije gibov, dajejo naboj pozitivnih čustev in se jih ni težko naučiti.
Potrebno je
- - glasba
- - čas
- - potrpljenje
Navodila
Korak 1
Dandanes ulični ples postaja vse bolj priljubljen. Pomagajo ohranjati tonus, energijo, osvobajajo, izboljšujejo koordinacijo gibov. Za lažje učenje plesa si vzemite nekaj preprostih idej.
2. korak
Izberite pravi čas in kraj plesa. Nihče in nič vas ne sme motiti v procesu plesa. Morali bi imeti dovolj prostora, da ne boste omejeni v gibanju.
3. korak
Trenirati morate redno, na primer dvakrat na teden po 45 minut, potem boste zelo kmalu opazili prve uspehe. Izberite dobra oblačila za svoj plesni trening. Kombinacija udobja in elegance bo prispevala k dobremu razpoloženju, občutku udobja.
4. korak
Trening začnite s ogrevanjem. To bo spodbudilo krvni obtok, ogrevanje mišic, telo se bo pripravilo na intenzivnejši napor. Najboljša je energična glasba z jasnim ritmom. Premikajte se gladko in svobodno v ritmu glasbe, poskušajte ne obremenjevati telesa, izvajajte svoje najljubše plesne gibe, prilagodite se nadaljnjim aktivnostim.
5. korak
Po tem pojdite na glavni del. Začnite z vadbo že naučenih plesnih gibov, ne pozabite na tehniko in pravilno držo. Osredotočite se na vaje, v katerih še niste zelo dobri. Temu posvetite 10-15 minut. Po tem nadaljujte s preučevanjem novega gradiva, bodite pozorni na malenkosti in odtenke. Za vsako novo gibanje vzemite približno 5 minut. V dneh, ko ne vadite, igrajte z novimi gibi v glavi, s tem jih boste lažje obvladali.
6. korak
Konec vadbe namenite počasnim, gladkim gibom, raztegovanju ob umirjeni glasbi. To vam bo pomagalo obnoviti dihanje, lajšati mišično napetost in telesu pomagati počivati po naporu.
