Kruto in neprijetno, žametno in melodično, ne glede na glas, vedno vpliva na zaznavanje osebe. Seveda želite, da je ljudem všeč vaš glas, vendar ne morejo vsi glasno izgovoriti svojega glasu. Razlog za to je v nezmožnosti nadzora dihanja, nerazvitih vezi, zategnjenih mišicah grla in včasih v slabem zdravstvenem stanju.
Navodila
Korak 1
Najpomembnejša stvar na poti do obvladovanja glasu je obvladovanje dihalnih vaj. Preden začnete s tečaji nadzora dihanja, se odpravite na sestanek k otorinolaringologu, da izključite bolezni dihal.
2. korak
Vaje dihalne gimnastike so namenjene sproščanju organov, ki tvorijo glas, pred pretiranim stresom. Če želite to narediti, se morate naučiti dihanja spodnje prepone. Naredite naslednje vaje:
3. korak
Lezite na hrbet z eno roko na trebuhu, drugo pa pod spodnjim delom hrbta. Pri štetju tri globoko vdihnite skozi nos, hkrati pa štrlite v trebuh. Zadržite dih za dve štetji in začnite počasi izdihniti skozi usta, povlecite trebuh in zaslišite.
4. korak
Začetni položaj: stoje, ramena razprta in rahlo spuščena, hrbet raven. Globoko vdihnite skozi nos, kot da bi vdihnili vonj. Izdihniti morate počasneje kot vdih, kot da pihate na zamrznjeno steklo.
5. korak
Hodite počasi, nadzorujte dihanje, vdihnite v 2 korakih in izdihnite tudi v 2. Sčasoma izdih postopoma povečajte na 10 korakov.
6. korak
Sedite ali vstanite. Vdihnite skozi nos z zakasnitvijo 2 sekundi. Izdihnite v kratkih delih, glasno preštejte 1, 2, 3, 4, 5. Nato ponovite isto, potem ko vdihnete recimo 6, 7, 8, 9, 10.
7. korak
Predstavljajte si, da ste zelo utrujeni. Sprostite se, a hrbet držite naravnost. Preprosto je, kot da nekoga pokličete na pomoč, vstanite. Stokanje naj bo nad zvokom "n" ali "m", nanj pa pritrdite samoglasnike: "mmmmo-mmma-mmmu". Zvok naj gre prosto in monotono, kot da gre ob stebru, se dviguje in počiva na nosu, zobeh, čelu.
8. korak
Vaje morate izvajati gladko 5-6 krat na lekcijo po 10 minut vsak dan. Prisluhnite sebi, da jih boste naredili najučinkoviteje. Z ustreznimi dihalnimi vajami bo vaš glas prosto tekel brez napetosti, postal bo globlji, očaralen in močan.
