Lezginka je kavkaški ljudski ples. Časovni podpis je 6/8, tempo je od srednje počasnega do zelo hitrega, vendar se pretežno izvaja v izjemno hitrem tempu. Avtorstvo plesa pripisujejo Lezginsu, ki živi v Dagestanu. Zdaj lezginko izvajajo skoraj vsa ljudstva na Kavkazu: Gruzijci, Kabardijci, Oseti, Inguši, Čečeni itd.
Navodila
Korak 1
V Lezginki se moški ples v velikem številu gibov zelo razlikuje od ženskega, njihova večja pometanost. Ker je zgodovina plesa povezana s plesi bojevnikov pred bitko, ni presenetljivo, da pogosteje ta ples izvajajo moški. Izvedba plesa je razširjena tako izključno pri moških kot v mešani sestavi.
2. korak
Pri mešanem plesu (moški in ženske) je fizični stik med partnerjema izključen. Človek na vse možne načine dokaže svojo moč in moč s skoki in nenadnimi gibi. Ženska je nekoliko omejena v svojih gibih, pleše bolj gladko, gibi temeljijo na gracioznosti in lahkotnosti.
3. korak
Med izvajanjem lezginke je pomembno, da spremljate svojo držo. Tako pri moških kot pri ženskah je tista, ki ustvarja ponosno in strogo podobo plesa.
4. korak
Čustveno razpoloženje plesalca temelji tako na drži telesa kot tudi na izrazu obraza: med plesom morate pogledati izključno v oči svojega partnerja, ujeti in ujeti vsak njegov gib (navsezadnje to počnete ne dotikajte se drug drugega) in se obvezno nasmehnite.
5. korak
Gibi rok so lahko gladki ali nenadni. Obstaja šest osnovnih gibov, od katerih se vsak začne z osnovnega položaja. Po lastni presoji lahko spreminjate gibe, improvizirate, izmislite nekaj svojega.
6. korak
Udobneje je plesati v ohlapnih oblačilih, ki ne ovirajo gibanja. Med treningi je priporočljivo piti negazirano vodo, pred plesom pa ne jesti nič maščobnega in kaloričnega. Prepoln želodec vam bo preprečil, da se premaknete dovolj hitro.
