Balet je posebna oblika klasičnega plesa. Baletniki so videti vitki in včasih se zdi, da jih lahko v primeru močnega vetra preprosto odnese nekam daleč. V resnici vsa ta harmonija skriva leta dela, treninga in precejšnjo moč rok, nog, hrbta. Plesalci imajo ponavadi celo močnejše noge kot športniki, ker delajo za vzdržljivost in ne za rekord. Balerine ne začnejo plesati na pointe hkrati. Najprej minejo leta trdega treninga. Plesalci se navadijo na nenehne žulje in bolečine v nogah. Ob nenehnem delu na pointe je deformacija stopala in prstov neizogibna. To so poklicne bolezni baletnikov.
Navodila
Korak 1
Če se odločite za balet, ne pozabite na neprijetne vidike tega poklica, povezane z zdravstvenimi težavami. Čeprav ima vsako podjetje svoje prednosti in slabosti.
2. korak
Plesa na pointe se lahko naučite skoraj v kateri koli starosti. Za začetek morate obvladati osnovne baletne položaje brez pointe čevljev. Glavnih stališč je le pet, vendar vsi nadaljnji koraki temeljijo na njih. Torej, najprej obvladajte osnove koreografije. Naredite nekaj dodatnega treninga za noge hkrati. Napolnite hrbtne mišice, saj bo glavna obremenitev med plesom ležala na hrbtu.
3. korak
Ko ste ubogali osnove koreografije in ste dovolj urili noge in hrbet, nadaljujte s pripravo pointe plesov. Če želite to narediti, se vključite v trening ravnotežja. Naučite se vzdrževati ravnotežje na dosegu roke. Za začetek to naredite za 2-3 palice. Poskusite uravnotežiti v različnih položajih.
4. korak
Nato se postavite v prvi položaj, dvignite se na prste. Prepričajte se, da je ovinek noge pravokoten na tla. Poskusite storiti enako z vsako nogo posebej.
5. korak
Kot drugo vajo za pripravo na ples na pointe sedite z iztegnjenimi nogami pred seboj. Poskusite premikati stopala, nato pa prste, ne da bi pri tem obremenili druge dele noge. Delovati bi morale samo noge.
6. korak
Pred plesom na pointe zelo dobro pregnetite noge in se prepričajte, da je noga strogo pravokotna na tla. V nasprotnem primeru boste imeli težave z ravnotežjem, hrbtom in nogami.
7. korak
Vzemite si čas in ne pozabite, da bolje kot ste pripravljeni na naslednji korak, lažje ga boste preživeli in hitreje boste lahko začeli obvladovati naslednji. Naglica bo neizogibno povzročila poškodbe in razočaranje. Zato ciljajte na rezultat in ne na hitrost njegovega doseganja.
