Obstaja veliko oblik meditativnega transa in meditacije. V takšno stanje se lahko potopite na različne načine in to bo na različne načine vplivalo na vaš občutek zase. Najlažji način je, da greste sami v trans, to vam bo pomagalo, da se sprostite, spočijete in napolnite. Da se lahko potopite v trans, mora biti izpolnjen naslednji sklop pogojev.
Navodila
Korak 1
Najprej morate zadovoljiti vse fiziološke potrebe, sicer lahko bistveno moti in prepreči enostaven vstop v stanje transa.
2. korak
Pomembno je tudi, da ste v nekoliko utrujenem stanju, sicer lahko bodisi kar zaspite - če ste zelo utrujeni, ali pa se sploh ne sprostite (na primer zjutraj, ko ste polni moči in energije).
3. korak
Potem morate biti pozorni, da se počutite bolj ali manj prijetno. Zavzemite položaj, v katerem deli telesa ne bodo stekli (včasih je veliko udobneje biti na stolu kot ležati na postelji). Odklopite vse zunanje vire, ki so običajno moteči: televizor, telefon, ura itd. Ne pozabite, da je prostor v normalni temperaturi.
4. korak
Ko so izpolnjeni vsi zgoraj navedeni pogoji, se morate le poskusiti sprostiti. Poskusite, da se zdi, da vaše telo spi in da je vaš um buden. V veliko pomoč bosta sprostitev in zbranost. Telo čim bolj sprostite, v nobenem primeru pa ne omedlite. Da bi dosegli to stanje, o nečem razmišljajte, vendar ne dovolite, da misli tečejo abstraktno in odsotno.
5. korak
Odlična metoda za dosego potrebne koncentracije je pogled v temo pred zaprtimi očmi. Vendar se morate popolnoma zavedati namere, da greste v trans in dovolite telesu, da se sprosti.
6. korak
Pomembno je, da ostanete pozorni. Če čutite, da začnete sanjati, morate samostojno vrniti svoje misli v pravo smer.
7. korak
Hkrati se vaše telo sprosti. Na neki točki boste po telesu začutili občutek teže, kar običajno kaže na največjo stopnjo sproščenosti.
