Kolikokrat ste si že obljubili, da se boste prijavili na ples in se končno izvlekli iz tople odeje in opojnega mirovanja? In če se to še ni zgodilo, se usedite - začne se vznemirljivo potovanje v plesni svet. Po njej ne boste mogli več odlašati pomembnega dogodka, zbrati vso voljo v pest in se predati gibanju in dobri volji!
Nobena skrivnost ni, da plesni tečaji dobro vplivajo na zdravje in obliko. In seveda so odlični za dvig vitalnosti in vas napolnijo s pozitivnim! Toda v različnih plesnih gibih se nepripravljena oseba zlahka izgubi. Za lažje krmarjenje po njih torej kratek pregled najbolj priljubljenih in najljubših destinacij.
Jazz funk
Čustven in odprt ples z veliko jasnimi elementi. Posebnost plesa je, da se morajo dekleta pokazati z deležem agresije, fantje pa naj bodo čim bolj prilagodljivi in graciozni. Seveda jazz-funk močno obremenjuje telo, kar prispeva k izgubi teže, toda glavna prednost plesa je v čustveni harmoniji. Predavanja razvijajo ustvarjalnost, mišljenje in trdnost.
Hip-hop, disko, R'p'B
Ti slogi se med seboj razlikujejo, a skupno jim je eno: ritem. Kako je to koristno? Ura takšnih plesov traja od 500 do 1000 kalorij, torej po mesecu redne vadbe boste opazili zmanjšanje telesne prostornine za nekaj centimetrov. Znanstveniki so dokazali, da dinamični ples hitreje kot drugi športi zvišuje raven hormona sreče. Če se navadite na redne vaje, potem imate dobro voljo vsak dan. In med plesi se črpa hrbet, trebuh, roke in noge.
Vzhodnjaški ples
Prednosti razredov lahko naštevamo za nedoločen čas, zato je bolje, da se osredotočimo na glavne. Ena izmed znanih lastnosti orientalskega plesa je izboljšanje drže. Po nekaj seansah se hrbet poravna, bolečine v križu izginejo. Ples pozitivno vpliva tudi na tiste s poškodbami hrbta. Edinstvena masaža notranjih organov je še ena koristna lastnost. Tresenje telesa med plesom vam bo pomagalo, da se brez truda znebite celulita in tonizirate kožo.
Mimogrede, izboljšanje krvnega obtoka bo dobro vplivalo na barvo in stanje kože obraza. Med plesom se trebušne mišice dobro črpajo in to se zgodi brez opazne obremenitve. Orientalski plesi veljajo za najkoristnejše za žensko telo: ohranjajo normalen menstrualni ciklus, ščitijo pred številnimi ženskimi boleznimi in opazno dvigujejo samopodobo.
Latino
Obstaja veliko vrst latinskoameriških plesov, zato izberite, kaj vam je všeč. V vsakem primeru bodo koristi ogromne, saj se na uro treninga porabi 500-1000 kalorij! Ta ples spreminja dekleta: plastični gibi pomagajo narediti hojo elegantno, vaša podoba pa bolj elegantna. Trenirane so mišice trebuha, nog, stegen in zadnjice. Če želite odstraniti "ušesa" na bokih, potem ste v latinščini.
Zumba
To je zelo zabavno nadomestilo za aerobiko. Smer, ki združuje ples in kondicijo, je dobra, saj jo lahko naredite sami doma. Na internetu je veliko video posnetkov. Preprosti in jasni gibi se izvajajo z zažigalno in smešno glasbo. Je zelo energična in vznemirljiva. To pomeni, da daje samozavest. Gibi se izvajajo zelo hitro, kar razvije ritem in koordinacijo. Krvni obtok se izboljša, zumba pozitivno vpliva na delo srca.
Premaknite se skozi življenje v ritmu plesa. Katero - izberite sami! In naj bo veselost z vami!
