Številni so že slišali za lucidne sanje, a le redkim uspe ugotoviti, kaj so to v praksi. Hkrati so lucidne sanje na voljo skoraj vsaki osebi - če jih želite videti, morate le slediti določenemu zaporedju dejanj.
Potrebno je
dnevnik sanj
Navodila
Korak 1
Ne pozabite, da lucidno sanjanje zahteva energijo. Ljudje z dobro energijo imajo pogosto spontane lucidne sanje. Vsi ostali morajo kopičiti energijo, brez nje sanj ni mogoče doseči. Če želite kopičiti energijo, iz svojega življenja izključite prepire, prepire in kakršno koli drugo čustveno komunikacijo. Naučite se, da vas ne skrbi zaradi malenkosti, bodite mirni v vsaki situaciji. S pridobitvijo vsaj neke ravni notranjega miru boste prihranili veliko energije in se veliko bolj približali sanjam.
2. korak
Oblikujte namen, da dejanje izvedete v sanjah. Na primer, klasična vaja je namen pogledati roke v sanjah. Ko greste v posteljo, nameravate izvesti to dejanje - to pomeni, v sanjah samo poglejte dlani. Tega si ne bi smeli želeti, vedite pa, da boste temu dejanju zagotovo sledili. Primerjajte dva namena - na primer namen, da gresta piti vodo in namen, da si v sanjah pogledam roke. Če želite piti vodo, se ne potrudite - grete in pijete. Namen pogleda na roke bi moral biti popolnoma enak.
3. korak
Bodi potrpežljiv. Čakanje na prve lucidne sanje lahko traja več kot en mesec. A če se ne predate, vam bo nekega dne zagotovo uspelo. Vodite si sanjski dnevnik in vanj zapisujte vse svoje sanje - takšna koncentracija na sanje zbliža lucidne sanje in vam omogoča, da prakse ne opustite. Če zjutraj nimate časa za izpolnitev dnevnika, v nekaj besedah opišite svoje sanje na papirju. Zvečer se boste s pomočjo teh zapiskov spomnili svojih sanj in jih podrobno zapisali.
4. korak
Znati razlikovati med običajnimi živimi sanjami in lucidnimi sanjami. Glavna značilnost lucidnega sanjanja je jasno razumevanje, da spite in sanjate vse okoli sebe. Trenutek zavedanja se lahko zgodi spontano ali v trenutku, ko se spomnite namere, da izvedete predvideno dejanje - na primer, poglejte si roke. Pogledate si roke in v tem trenutku je, kot da se zbudite v sanjah. Zavedanje prevzame, sanje se začnejo. Običajno traja nekaj sekund, manj pogosto minut. Izkušeni sanjači lahko sanjajo ure in ure, vendar je to zelo visoka raven.
5. korak
Upoštevajte, da je najboljši čas za sanje zjutraj, od približno 4 do 7 zjutraj. Videz sanj lahko pospešite, če se zbudite okoli pete ure zjutraj, hodite približno 15 minut, kaj storite. Potem spet pojdi v posteljo. Tako kratek odmor spodbudi zavedanje, verjetnost sanjanja je zelo velika.
6. korak
Ne pozabite, da so sanje težke, še težje pa je čim bolj pogosto napredovati v sanjah. Na noč je lahko več sanj, običajno dve ali tri noči s sanjami na teden. Večina sanj se pojavi zjutraj.
7. korak
V sanje lahko vstopite neposredno v trenutku, ko zaspite, vendar je to zapletena metoda, ki zahteva veliko vaje. Z zaprtimi očmi se sprostite in poskusite ustaviti notranji dialog. Bodite pozorni na barvne lise pred vašimi očmi, poskusite jih združiti. Ko se pojavi veliko mesto iste barve, ga samo poglejte. Na neki točki se bo začel razpadati, za njim boste videli neko zasanjano pokrajino. Po tem se bo začel plaziti nad vami, vi pa se boste znašli v sanjah, ne da bi izgubili zavest.
